近年来很多人都喜欢气味清香、味道酸甜及富含多种维生素的柠檬水，有些人更是喝柠檬水来减肥呢~不过有些人则说喝柠檬水很伤身。
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其实喝柠檬水有柠檬水的好处，就让小编来告诉你呢！
喝柠檬水的4大好处
★ 杀菌、清新口腔
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长期喝柠檬水有杀菌的作用，可以清新口气。但喝柠檬水要注意，因为柠檬水中含有使牙轴质软化的物质，所以在喝完柠檬水后不要马上刷牙，以免伤害到牙齿。
★ 提高免疫力
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柠檬中含量最多的物质就是维生素C了。人体内的维生素C 可以起到抗菌，提高免疫力的作用，长期喝柠檬水能促进人体内骨胶原的生成，进而达到提高免疫力的效果。
★ 促进人体消化吸收
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柠檬水能促进胆汁的分泌，从而帮身体更好的排毒；而柠檬水搭配蜂蜜一起饮用，味道更好哦！
★ 养颜美白
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柠檬富含多种维生素，最为叫大家熟悉的就是维生素C了，也是美白圣品之一，它和柠檬内的抗氧化剂能达到抗衰老的效果。
原来喝柠檬水也可舒缓及改善以下一些身体症状，例如喝柠檬蜂蜜水可缓解感冒初起时的咽喉疼痛，减少喉咙乾燥等不适。
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虽说柠檬水好处多，但要喝得对才能发挥效果，否则只会伤身。跟着以下的方法，绝对健康不伤身！
1．每天饮用不宜超过1000毫升；最好是在早起以后和晚上睡前饮用，效果更好。
2.胃不适或有胃病时，建议早上儘量不喝或少喝。因为柠檬中的酸味到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃噁心；胃酸或者胃溃疡的患者也不适宜饮用。
3．喝过柠檬水后要漱口，不然会破坏牙齿珐琅质。
4.柠檬水不能代替白开水长期饮用，柠檬中的柠檬酸在长期摄入后会引起体内钙质的流失。
5．经常喝柠檬水来充饥（例如减肥人士）而不吃正餐的人，会增加易罹患蛋白质缺乏症机率。
另外，大家爱把柠檬水加蜂蜜一起饮用，其实这样喝可以吗？ 可以！
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柠檬含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等，可延缓衰老抑制色素沉着，抗坏血病，预防心血管疾病，清热化痰，抗菌消炎；蜂蜜则含葡萄糖、果糖、蔗糖、粗蛋白等，对于心脑血管以及胃肠道都有好处。
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