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【原来Lemon水这样好最健康!!】柠檬水の4大好处绝对让你美白又能减肥, 而且加了「这样东西」更加Perfect阿!

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近年来很多人都喜欢气味清香、味道酸甜及富含多种维生素的柠檬水,有些人更是喝柠檬水来减肥呢~不过有些人则说喝柠檬水很伤身。

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其实喝柠檬水有柠檬水的好处,就让小编来告诉你呢!

喝柠檬水的4大好处

★ 杀菌、清新口腔

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长期喝柠檬水有杀菌的作用,可以清新口气。但喝柠檬水要注意,因为柠檬水中含有使牙轴质软化的物质,所以在喝完柠檬水后不要马上刷牙,以免伤害到牙齿。

★ 提高免疫力

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柠檬中含量最多的物质就是维生素C了。人体内的维生素C 可以起到抗菌,提高免疫力的作用,长期喝柠檬水能促进人体内骨胶原的生成,进而达到提高免疫力的效果。

★ 促进人体消化吸收

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柠檬水能促进胆汁的分泌,从而帮身体更好的排毒;而柠檬水搭配蜂蜜一起饮用,味道更好哦!

★ 养颜美白

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柠檬富含多种维生素,最为叫大家熟悉的就是维生素C了,也是美白圣品之一,它和柠檬内的抗氧化剂能达到抗衰老的效果。

原来喝柠檬水也可舒缓及改善以下一些身体症状,例如喝柠檬蜂蜜水可缓解感冒初起时的咽喉疼痛,减少喉咙乾燥等不适。

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虽说柠檬水好处多,但要喝得对才能发挥效果,否则只会伤身。跟着以下的方法,绝对健康不伤身!

1.每天饮用不宜超过1000毫升;最好是在早起以后和晚上睡前饮用,效果更好。

2.胃不适或有胃病时,建议早上儘量不喝或少喝。因为柠檬中的酸味到了胃中会刺激胃,可能引起胃酸分泌过多,进而反胃噁心;胃酸或者胃溃疡的患者也不适宜饮用。

3.喝过柠檬水后要漱口,不然会破坏牙齿珐琅质。

4.柠檬水不能代替白开水长期饮用,柠檬中的柠檬酸在长期摄入后会引起体内钙质的流失。

5.经常喝柠檬水来充饥(例如减肥人士)而不吃正餐的人,会增加易罹患蛋白质缺乏症机率。

另外,大家爱把柠檬水加蜂蜜一起饮用,其实这样喝可以吗? 可以!

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柠檬含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等,可延缓衰老抑制色素沉着,抗坏血病,预防心血管疾病,清热化痰,抗菌消炎;蜂蜜则含葡萄糖、果糖、蔗糖、粗蛋白等,对于心脑血管以及胃肠道都有好处。

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