【一家大小都要知道!】中医们建议晚上不要吃『这八种水果』吃太多可能提早卖”咸鸭蛋”啊!

相信大家都有一种习惯，那就是晚餐后再吃点水果啦！很多人都认为饭后水果就是能帮助消化，但有中医建议最好的养生之道，就是晚上后千万不要吃以下这八种食物啦！

1. 榴梿

榴莲所含成分中，有 2/3 是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

2. 樱桃

糖分多，富含糖，蛋白质，维生素及钙，铁，磷，钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁，益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。

3. 美国提子（葡萄）

糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

4. 释迦

每 100 克释迦可含总糖 15.3%～18.3% ，维生素 C 为 265 毫克由于释迦口感偏甜，含糖量较高，糖尿病患者应慎食。

5. 牛油果

从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

6. 芒果

生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。

7. 火龙果

火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

8. 山竹

山竹富含羟基柠檬酸，山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成，抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。

太恐怖了啦，没想到山竹会让人中毒啊，家里有大有小的一定要注意下下，不要吃过量啊~

并非所有水果晚上都不能吃，还有一些水果十分适合晚上食用。

1、菠萝

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

2、木瓜

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

3、猕猴桃、橘子、山楂等

他们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

4、桂圆

如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

5、香蕉

香蕉对于睡眠有着很好的帮助，甚至有人将香蕉称为「包着果皮的安眠药」。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳，并且帮助稳定血压，使人可以尽快入睡。

大家看过路过走过的，建议要收藏啊！

资料来源：Sohu

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