人体就像一台很复杂的机器，每天都让人体可以正常地进行活动。这些都离不开每个器官的支持，因而，需要我们精心呵护，才能陪伴我们细水长流哟~
小编今天就来教大家8个器官的养护攻略~建议收藏哦~
#1 肺
表现：
☹易多愁善感、容易悲伤
☹面容憔悴、黯淡无光
☹脸部容易过敏、长痘痘
需要多吃的食物：
✔银耳、山药、雪梨、葡萄、柚子、枇杷
保持好习惯：
☺戒烟！
☺早晨起来一杯温水
☺饮食清淡
☺适当可以吃些酸的食物
#2 心脏
表现：
☹舌头溃疡
☹额头长痘
☹失眠、心悸
☹胸闷或刺痛
需要多吃的食物：
✔谷食类：面、蚕豆、豆油、豆类
✔蔬菜类：生姜、大蒜、葱、韭菜、香菜、芥子、胡萝卜
✔糖类：蜂蜜、白糖、砂糖
✔肉类：鸡肉、牛肉、羊肉
✔鱼类：鲤鱼、海虾、鳝鱼、泥鳅、鲍鱼
#3肾脏
表现：
☹生理期量少/经期短、颜色暗
☹水肿
☹下颌长痘痘
☹容易疲倦
戒掉这5怕：
✘怕滋补过度
✘怕盐分过量
✘怕蛋白质过量
✘怕缺水过度
✘怕乱食用药品
保持好习惯：
☺早晨揉耳朵10分钟
☺慢蹲10分钟
☺踮脚走路10分钟
#4 胃
表现：
☹胃隐痛、刺痛、绞痛
☹胀气、舌淡无味、口苦
☹面色姜黄、黯淡无光
☹恶心、呕吐、反胃、打嗝
需要多吃的食物：
✔陈皮、海带、紫薯、山药、小米、黑芝麻
保持好习惯：
☺不熬夜、保持好心情
☺少吃油炸、腌制、生冷刺激的食物
☺规律饮食、定时定量
☺细嚼慢咽、食物充分地嚼了再下咽
☺注意防寒、防止胃部受凉
#5 肝脏
表现：
☹指甲有凹凸痕
☹情绪易抑郁低落
☹脸颊两侧易长痘
需要多吃的食物：
✔菠菜、韭菜、绿豆、猕猴桃
保持好习惯：
☺别熬夜！晚上11点前睡
☺不抽烟、不喝酒
☺控制体重、杜绝“脂肪肝”
☺少喝饮料，多喝白开水
☺调节好心情，保持心情愉悦
#6 胆囊
表现：
☹乏力、疲倦、嗜睡
☹食欲减退、厌油腻、恶心
☹胆色素代谢异常、黄疸
保持好习惯：
☺少吃高胆固醇、高脂肪食物、如：动物内脏
☺多吃高纤维食物，如：芹菜、粗粮等
☺每天喝8杯水
☺不久坐，每半小时至1小时起身运动一下
☺不熬夜、早入睡
#7 肠道
表现：
☹下巴长痘
☹便秘
☹肤色暗沉
保持好习惯：
☺不憋大便
☺养成每天起来排便的习惯
☺每天都要摄取足够的水分
☺补充肠道益生菌
#8 脾
表现：
☹面部长色斑
☹白带过多
☹脂肪堆积
☹口气明显
☹唇周围长痘或溃疡
需要多吃的食物：
✔健脾要多喝粥，如：胡萝卜大米粥、南瓜小米粥等
看到这里，大家知道要怎么照顾自己的器官了吗？收藏起来好好照顾身体健康~
-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-
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