上班就必须精神紧绷,战战兢兢完成工作吗?大马公共卫生资讯专页建议你上班时睡20分钟!

Public Health Malaysia 在Facebook上提出,下午1点到3点之间,人体温会下降,褪黑激素会增加,这种情况会让人在中午易感到困倦,同时也是有效午睡的最佳时间。

专页举例,多数国际大企业如Google、Nike、美国太空总署和Air Asia等,都备有空间让员工小歇片刻进行“有效午睡”。

有效午睡还能让人感觉更清新、改善心情、减压,以及更有精神,从而提升工作效率。

但专页也提醒,至于那些夜晚难以入眠者,则避免白天午睡,以免晚上更难入眠。

既然大马专页都提出如此建议了,不知道有多少老板会Follow呢?这是为了工作进度啊老板!

-以上资料&图片由Viralcham 小编整理报导-

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