「吃喝拉撒睡」是每个人每天都必须做的事，但偏偏很多人有“拉”不出的困扰。
所谓拉=大便，轻微者最多是拉不清、排不完；严重便秘者，没法子顺畅3分钟内解决，日子一长，就会有身体发热、皮肤痕痒、腹胀、腹痛等等身体问题。
根据《星洲日报》报道，中医说：“便秘是百病之源，肠无渣滓一身轻。”患者能够正常排便后，伴随适时调理和照顾，病情一般都可缓和下来，且很快就痊愈。反之，则会发展成重症如大肠癌或直肠癌等。因此，中医师都一定会问及患者的大小便如何。
不外是大小二便的排泄对健康影响至大，如二便不通或太多太少等，都是一个警号。其他症状诸如大便干燥难解，腹部胀痛为实证，大便秘结，腹不胀不满，多为虚证，主因是气虚、津液不足。酸臭的大便多为伤食积滞。
便秘患者出现的症状先从喉咙肿痛、咽痒、痰多、咳血等开始，严重一点的会发展成淋巴肿痛、关节酸痛、各种皮肤病如疮疡、红疹、荨麻疹及皮肤搔痒等，因此排便是每日的要事，不要忽视。
他说，中医临床证实，便秘患者出现的症状先从喉咙肿痛、咽痒、痰多、咳血等开始，严重一点的会发展成淋巴肿痛和关节酸痛，逐步渐进，则可能发展出各种皮肤病如疮疡、红疹、荨麻疹及皮肤搔痒等，得及时求诊用药。
假如小孩有便秘，也会出现发烧、喉咙肿痛等症状，但还没有发展到有皮肤病的问题。然而，如果这种情况继续下去，就会埋下皮肤病的病根，可能一发不可收拾。
“肺与大肠相表里，两者互相依赖。即肺主肃降，以降为和。大肠主传导，以通为用。因此肺气通降铺路，大肠方能起着其传导的功能。一旦大肠的功能紊乱，也会造成肺遭殃，出现胸闷、咳嗽及咽喉红肿等不适。所以，千万别以为便秘是小儿科，不以为然。”
病从口入，要懂得自我节制
病从口入一点都不假，特别是现代人嗜食肥甘厚腻或是不容易消化的精细之品，加上偏食，少食蔬菜、水果及粗粮，严重缺乏粗纤维、维他命、矿物质和微量元素等，均是造成便秘的祸首。其他导致便秘的原因还有脾胃虚寒、胃肠积热、精神紧张、气阴虚和津液不足等等。
他提醒，如有气阴虚者一定更要天天排便，并留意排便的情况如何。因为人如果吃的都是燥热之品，却有便秘，久而久之，会引起心热。这热若排不出去，就是发病的源头。所以，中医在看诊的过程中，会优先考虑治法是否须先从通大肠开始，疗效才会比较明显。
从另一个层面来看，便秘也容易造成“上火”，不得不防。“人要预防便秘就要懂得自我节制，多注意饮食，尽量清淡、多元化和粗糙，蔬果杂粮不能少，摄取足够的水分，避免高糖分的饮料，因为高糖分会容易导致身体燥热。”
如何让大便通
1. 起床后，先喝杯温开水
在清晨5点至早上7点是大肠经当值的时段，此时是身体自然排便的最佳时刻。因此，人人可在此时养成排便习惯是最好的事，不然，也尽可能在当日结束之前排便。通常，人在起床后，先喝杯温开水，稍为运动半小时或是自我按摩腹部10分钟。这不仅是帮助大肠蠕动，促进排便，而且可补充身体前一夜流失的水分和稀释血液。
2. 适时按摩大肠经上穴位
大肠经为手阳明经，素来可以养阳、生津和通腑等的作用，人适时按摩或搓揉大肠经上的穴位，比如合谷穴，可改善大肠经行之处的组织和器官疾病。好像便秘，每天指压合谷穴至有酸胀感，每次约10分钟即可，这方法随时随地都可做，日长时久，就可显效。
-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-
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