「吃喝拉撒睡」是每个人每天都必须做的事,但偏偏很多人有“拉”不出的困扰。

所谓拉=大便,轻微者最多是拉不清、排不完;严重便秘者,没法子顺畅3分钟内解决,日子一长,就会有身体发热、皮肤痕痒、腹胀、腹痛等等身体问题。

根据《星洲日报》报道,中医说:“便秘是百病之源,肠无渣滓一身轻。”患者能够正常排便后,伴随适时调理和照顾,病情一般都可缓和下来,且很快就痊愈。反之,则会发展成重症如大肠癌或直肠癌等。因此,中医师都一定会问及患者的大小便如何。

不外是大小二便的排泄对健康影响至大,如二便不通或太多太少等,都是一个警号。其他症状诸如大便干燥难解,腹部胀痛为实证,大便秘结,腹不胀不满,多为虚证,主因是气虚、津液不足。酸臭的大便多为伤食积滞。

便秘患者出现的症状先从喉咙肿痛、咽痒、痰多、咳血等开始,严重一点的会发展成淋巴肿痛、关节酸痛、各种皮肤病如疮疡、红疹、荨麻疹及皮肤搔痒等,因此排便是每日的要事,不要忽视。

他说,中医临床证实,便秘患者出现的症状先从喉咙肿痛、咽痒、痰多、咳血等开始,严重一点的会发展成淋巴肿痛和关节酸痛,逐步渐进,则可能发展出各种皮肤病如疮疡、红疹、荨麻疹及皮肤搔痒等,得及时求诊用药。

假如小孩有便秘,也会出现发烧、喉咙肿痛等症状,但还没有发展到有皮肤病的问题。然而,如果这种情况继续下去,就会埋下皮肤病的病根,可能一发不可收拾。

“肺与大肠相表里,两者互相依赖。即肺主肃降,以降为和。大肠主传导,以通为用。因此肺气通降铺路,大肠方能起着其传导的功能。一旦大肠的功能紊乱,也会造成肺遭殃,出现胸闷、咳嗽及咽喉红肿等不适。所以,千万别以为便秘是小儿科,不以为然。”

病从口入,要懂得自我节制

病从口入一点都不假,特别是现代人嗜食肥甘厚腻或是不容易消化的精细之品,加上偏食,少食蔬菜、水果及粗粮,严重缺乏粗纤维、维他命、矿物质和微量元素等,均是造成便秘的祸首。其他导致便秘的原因还有脾胃虚寒、胃肠积热、精神紧张、气阴虚和津液不足等等。

他提醒,如有气阴虚者一定更要天天排便,并留意排便的情况如何。因为人如果吃的都是燥热之品,却有便秘,久而久之,会引起心热。这热若排不出去,就是发病的源头。所以,中医在看诊的过程中,会优先考虑治法是否须先从通大肠开始,疗效才会比较明显。

从另一个层面来看,便秘也容易造成“上火”,不得不防。“人要预防便秘就要懂得自我节制,多注意饮食,尽量清淡、多元化和粗糙,蔬果杂粮不能少,摄取足够的水分,避免高糖分的饮料,因为高糖分会容易导致身体燥热。”

如何让大便通

1. 起床后,先喝杯温开水

在清晨5点至早上7点是大肠经当值的时段,此时是身体自然排便的最佳时刻。因此,人人可在此时养成排便习惯是最好的事,不然,也尽可能在当日结束之前排便。通常,人在起床后,先喝杯温开水,稍为运动半小时或是自我按摩腹部10分钟。这不仅是帮助大肠蠕动,促进排便,而且可补充身体前一夜流失的水分和稀释血液。

2. 适时按摩大肠经上穴位

大肠经为手阳明经,素来可以养阳、生津和通腑等的作用,人适时按摩或搓揉大肠经上的穴位,比如合谷穴,可改善大肠经行之处的组织和器官疾病。好像便秘,每天指压合谷穴至有酸胀感,每次约10分钟即可,这方法随时随地都可做,日长时久,就可显效。

-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-

Like Viralcham Facebook!不出门也能知天下事~~(请点我)