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【这样睡觉才会瘦!】专家表示长期熬夜1年肥10KG,教你正确睡眠法,轻轻松松分解脂肪~

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减肥是女儿一生的奋斗目标,但你曾经试过不管怎么减肥,吃得再少、定时运动,体重依然不下反而直线上升吗?!

有医生指出,原因有可能是你经常熬夜哦!

日本有医生指,只要以正确方法睡眠,就算不节食,不运动都可以轻松瘦下来,单单一晚的「正确睡眠」所分解的脂肪,就已经等于慢跑一小时;相反长期熬夜会令脂肪难以被分解,有可能令你一年内肥10公斤!

来自日本的肥胖医学专科医师左藤桂子曾在刊物中提到,以「正确方法睡觉」就可以甩脂肪,所谓的「正确方法睡觉」其实就是7:3:3的原则,分别是「总睡眠时间至少有7小时」,「刚睡着的3小时不能被打断」,以及「凌晨3点必须是深睡状态」,而睡前亦最好避免剧烈运动,喝酒,玩电话,持续一个月睡得好就可以轻松减去王!

左藤桂子解释,以「正确方法睡觉」瘦身是因为受到能分解脂肪的「生长激素」的影响,晚睡,睡眠质素不好都会令生长激素减少分泌,造成脂肪囤积。因此长期熬夜,迟迟不睡觉的朋友,体内激素无法自然分解脂肪,久而久之只会愈来愈胖,一年间甚至有可能令体重暴升10KG!大家想减肥的话,还是放弃夜生活,早点睡觉吧!

-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-

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