人没有办法离开喝水,多喝水不仅有益身体健康,还能让肌肤维持水嫩。

水不是喝越多越好的,喝的量不对、喝错时机,反而会伤身。那该怎么知道自己是不是喝对了呢?其实看看尿液的颜色就对啦!

根据《康健杂志》报道,不同的尿液颜色,反映了体内水分的多寡。,主导身体电解质平衡的肾脏,会藉由尿液量调节身体水分。

当你喝进超过身体需要的水分时,肾脏会自动将多余的水过滤、经由尿液排出,此时尿液颜色会呈现淡黄色甚至是透明无色;相反的,若肾脏侦测到体内水分不足、血液中的钠盐浓度过高,便会回收身体宝贵的水分,此时的尿液量会减少且尿液的浓度较高,颜色便会呈现深黄色甚至是乌龙茶色。

当尿液已经呈现透明无色,再继续喝水,可能对身体有害。医生指出,肾脏功能正常的人,通常能藉由尿液排出这些多余的水分,但肾脏、心脏、肝脏有问题或是中风的老年人、肾功能还未发育完全的小婴儿,可就不同。这些族群由于肾调节能力不佳,当肾脏来不及排出过多的水,过多的水会堆积在体内,可能会造成「水肿」,甚至损害肾脏功能,若持续牛饮不止,虽然机率不高,但也可能会导致低血钠,也就是一般所说的水中毒。 

多喝水有益健康,但下次要喝水前,记得先看看自己的尿液颜色哦!

-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-

Like Viralcham Facebook!不出门也能知天下事~~(请点我)