鞋子穿久了，鞋底都会有不同程度的磨损，如果不到3个月的新鞋就磨损20％-30％，那就要特别注意了，很可能你们的健康已出现问题。一般来说，走路姿势不对，或者存在生理疾病问题，都会导致鞋底出现异常磨损。
赶紧来看看你的鞋底磨损的位置到底在哪里吧！
前足鞋底磨损
可能原因：长跑族／踮脚走路
运动鞋通常前足底的磨损会比较严重，但也算是正常的现象，这是因为在跑步的时候，前足推进的用力力度较高，时间也花费较多。不过，若平常走路使用的鞋子，也有这种磨损现象，可能就是习惯踮脚的步态所导致。长期踮脚走路，容易导致局部肌肉、肌腱、韧带软组织拉伤，出现疼痛感。
外侧磨损过多
可能原因：高弓足/O型腿
这种情况通常由于高弓足让体重过多倾向于脚外侧，造成鞋外侧磨损突出。这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤，长期的受力不均也会导致膝盖外软骨的磨损，引发关节炎。这种方式也会给髋骨施压，导致坐立时骨骼的长久疼痛。
内侧磨损过多
可能原因：扁平足/膝内翻
扁平足是一种畸形体态，足弓非常低，会出现后足外翻，走路时脚底内侧或整个脚底会直接接触地面。由于脚部的弹性作用降低，让小腿肌肉过度紧绷，导致频繁抽筋或者内侧踝关节肿胀，这种走路方式也会导致前骨盆倾斜，进而腰背部疼痛。
脚趾处磨损
可能原因：鞋子太小／垂足问题
如果鞋面上清晰可见大脚趾或小脚趾顶出来的痕迹，说明脚掌比较宽大，鞋子又太小。当前脚掌承受的体重不均匀时，脚趾关节变得不稳，从而让脚变形，若鞋子太小还会导致嵌甲或爪形趾。
左右边磨损不对称
可能原因：身体歪斜/长短腿
一边磨内侧一边磨外侧或一边磨得多一边磨得少，都代表着身体有歪斜问题。这类人通常脊柱侧弯、骨盆倾斜、长短脚、重心失衡，才会造成两边磨损不一样的现象。
正常脚型鞋底磨损
如果一个人健康状况很好，走路姿势正确，那么鞋底应该是从后外侧开始先出现磨损，磨损脚跟的外上边约1/3的地方，而脚掌磨损的部分则是从小脚趾到大脚趾所对应的地方。
