【想瘦buddy必知】减掉的脂肪原来是这样排走的，只有2%的专家能说出正确答案！

想瘦的朋友，或许很热衷于减肥，但其实你减掉的脂肪到底去了哪里？今天就让专家来告诉你真实的答案！

澳洲新南威爾斯大學兩名科學家訪問了150名醫生、營養師及私人教練，想不到只有3名受訪者（2%）能說出正確答案：脂肪在減肥過程中會轉化成二氧化碳及水排走。

米爾曼及布朗發現一眾受訪者都對脂肪如何流失存在謬誤，大部分人以為脂肪會轉化為能量，部分人則認為脂肪變了肌肉，有些人則認為脂肪透過大腸流失了。

其實脂肪在減肥過程中會轉化成二氧化碳及水，然后透過呼吸呼出二氧化碳，水則融入循環系統中，再透過尿液或汗水排出體外。

舉個例子，如果你成功減掉10公斤，其中8.4公斤經過肺部排出體外，另外1.6公斤則轉化成水。

事實上，幾乎所有我們吃過的食物最后都會由肺部排出。

人類進食后，食物中的營養會被血液及器官吸收，消化過后的碳水化合物及幾乎所有脂肪、蛋白質都會轉化成二氧化碳及水，小部分蛋白質會變成尿素及其他固體，只有膳食纖維才會未經消化及完好無缺地到達大腸。

那麼是否增加呼吸次數就便可以減肥呢？

其實不然，如果呼吸次數超過本身所需，即所謂“過度換氣”（hyperventilation），可能會出現頭暈甚至昏倒。

其中一種有效增加二氧化碳排放的方法就是肌肉活動，就算簡單的活動如穿衣服或站起來，都可令新陳代謝加快一倍。

图文来源：中国报

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