COVID-19(新冠肺炎)爆发了一段时间,最近大马疫情状况也让人堪忧。

尽管还没找到控制疫情最合适的方法,但坚持安全卫生的饮食及生活习惯,至少还能保护自己的健康及避免生病的几率。

图/Melody

众所周知,新冠肺炎主要是飞沫传染或是接触传染,大家应该尽量避免以上的情况发生。

世界卫生组织WHO指出,减少接触和减少传播一系列疾病的标准建议包括:保持基本的手部和呼吸道卫生、坚持安全饮食习惯、尽可能避免与任何表现出现呼吸道疾病症状的人密切接触。当然,我们还可以做好以下方式来保护自己哦~

方法如下:

1. 用肥皂和清水洗手或使用无水酒精类免洗手液揉搓。
2. 在咳嗽和打喷嚏是,使用手帕捂住鼻子和嘴。
3. 避免跟感冒或类似流感症状人士近距离接触。
4. 肉、蛋类食物要彻底煮熟后食用。
5. 避免跟野生或农场读物无防护接触。

需注意的是,病毒本身无法自行移动,必须靠飞沫传播,因此当我们打喷嚏、咳嗽时,飞沫难免会附着于双手,一旦双手没保持干净而触碰眼鼻口等部位,病毒就会进入我们体内破坏系统啦!什么时间点最应该洗手呢?

WHO建议洗手的5大时机

• 吃食物前
• 照顾小孩前
• 看病前后
• 上厕所后
• 擤鼻涕、打喷嚏后

看到了吧!洗手这回事真的不要玩!至于说到勤洗手,小编发现一般人洗手几乎都是以“过水”的方式冲洗后就算,你也是这样吧?但其实这是不对的,到底怎样才算“洗对”呢?

#1 掌心相对用力搓洗。

#2用右手掌心搓洗左手背,双手手指交叉搓洗,然后换手重复同样动作。

#3 双手掌心相对,手指紧合交叉搓洗。

#4手指上下并拢,用其中一只手掌心搓洗另一只指背。

#5 左手掌心紧握右手拇指旋转搓洗,然后换一只手重复同样动作。

#6 四指并拢在另一只掌心旋转搓洗。

记得上面的洗手方式啦!也别忘了用肥皂清洗,出门在外则记得带上洗手液 、 酒精消毒喷雾 ,随时随地消毒手边的细菌哦!

图/ntdtv

无论疫情是否来袭,学会保护自己的健康是很必要的!大家要多加小心!勤洗手很重要唷~

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