说到苹果,很多人都知道多吃它对身体好,很多女生减肥时也会选择它充饥。

但绝大部分的人都洗洗就切块吃了,时间长了难免会觉得腻啊~ 其实啊~苹果还可以有很多种吃法, 煮熟的苹果更别有一番风味呢!

图/网络

而且加热后的苹果,膳食纤维软化后更容易被人体吸收、可以减少胃肠道刺激、治腹泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、防内热、治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等等!不得不赞叹,苹果煮熟后好处多多啊!

[email protected] 苹果楂枣粥

功效: 健脾,祛瘀,促消化

材料:苹果300克,干山楂15克,红枣5颗,小米150克。

步骤:
1. 苹果洗净去皮,切成小块。
2. 小米、红枣、山楂和苹果块一同入锅,加水熬成粥即可。

图/网络  

[email protected] 苹果猪肉丸

功效:降低胆固醇、摄取丰富蛋白质及果胶

原料:苹果半个、面包1块、鸡蛋1个、猪肉1份。

步骤:
1. 先将苹果切成碎块
2. 面包撕碎与苹果和鸡蛋以及猪肉混合制成丸子
3.下锅煮熟即可。

[email protected] 苹果山药汤

功效:有益脾胃、助消化、止腹泻

原料:苹果500克,山药30克,麦芽30克,芡实10克。

步骤:
1. 苹果洗净,切块备用。
2. 山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅,再加适量水,大火煮沸,小火熬煮1.5小时即可。

[email protected] 苹果金橘饮

功效: 润肺,清热,化痰。

材料:苹果1个,金桔10个、龙舌兰蜜少许。

步骤:
1. 将苹果去皮切片,金桔洗净切碎,将水果榨橙汁。
2.把果汁煮沸,加入龙舌兰蜜即可。

[email protected] 肉桂苹果茶

功效: 暖胃,健脾。

材料:苹果1/4个,肉桂粉少许,红茶一包、龙舌兰蜜或白糖少许。

步骤:
1. 将苹果去核去皮,切小块。
2. 把苹果放入茶壶里,加入肉桂粉和红茶包,倒入开水。
3. 盖紧盖子泡3至4分钟,加一点龙舌兰蜜,待温度降下来,即可。

图/Sina

[email protected] 苹果红枣糖水

功效: 补血气,健脾胃。

材料:苹果1/2个,红枣2颗,枸杞少许,银耳、冰糖适量。

步骤:
1. 苹果去皮,切成两半,去核后切小块。
2. 把发过的银耳和红枣小火熬煮1个小时,再将苹果块、枸杞和冰糖一同放到锅里,大火煮沸转小火炖20—25分钟。
3. 最后, 待温度稍微变凉即可。  

图/网络

小贴士:

建议煮苹果时,最好使用不锈钢锅并且以文火煮熟。这种方法可以使苹果里的维他命、矿物质和其他营养成分不至于丧失过多。加水煮后,口味会变酸,要少加水,再加点枣来增甜就行了。

以上资料均源自网络,由Viralcham小编整理报导

Like Viralcham Facebook!不出门也能知天下事~~(请点我)