遇到天气不佳的时候，很多人很容易有鼻子敏感的问题，一不小心很容易就会鼻子塞，尤其是晚上，鼻塞让人完全无法睡着很伤脑筋。
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有些人则会用用药物或用通鼻塞喷剂来解决，不过其实过分依赖药物是不对的，而这里有人分享鼻塞急救法，1分钟即通鼻塞，以后就不怕睡不着啦！
1.眉心按摩法
初步：使用舌头平贴在口腔顶部，并指压眉间
将舌头平贴在口腔顶部，用手指插入眉毛之间的皮肤，维持20秒。
粘液是造成鼻窦两端最主要的原因，从而能刺激黏液流动并清除鼻窦粘液，并通过指压通鼻塞。
第二步：踩眉间
在眉尖处的手指按压，维持数秒后将手指慢慢地往眉毛中心，眉尾移动。
刺鼻间能刺激鼻窦粘液的流动，改善鼻塞问题。
2.摩擦锁骨操
简单版：反覆推拿锁骨凹处
反覆推拿锁骨凹处，刺激以及两旁来清除喉咙，淋巴黏液，由此能使鼻窦中积聚的黏液往下流动。
进阶版：按摩锁骨附近发痛的淋巴结
锁骨下面隐藏着1个很粗大的淋巴结，变成脸部部位的淋巴管位，而这就是眼睛，鼻子，喉咙的淋巴管位。因此只要通锁骨下面的淋巴，令其血液循环变好，鼻子便能马上畅通无阻。
用食指碰碰另一边锁骨的根部，如右手则碰左锁骨，发现会疼痛的位置，这就是淋巴结。此时只需用食指轻轻抚摸，不用过分用力按压或揉揉。把手指放在疼痛的位置，手肘举到肩上弯曲90度，手肘向后转8次。然后尝试再用手指按压疼痛部位，会发现疼痛感神奇地消失了
如果家中是用香薰蒸气机，加入1-2滴天然的尤加利，薄荷或茶树精油，令呼吸道不以重新恢复舒缓。
但留意使用加湿机时，要记得开窗通风，补充新鲜空气；另外也不要令房间过份之处，滋生细菌。
3.毛巾热敷
将毛巾泡入热水中一会儿，拧干后放在鼻子和鼻梁附近，让蒸气进入鼻内。温暖的蒸气有助加速鼻腔内纤毛的活动，令空气增加，避免鼻子堵塞的问题。
如果鼻塞情况严重，可以一天敷一至三次。不过要留意，毛巾不要过度加热，否则会烫伤皮肤喔！
4.大力擤鼻涕
相信大家小时候伤风惑冒，鼻塞得严重时，妈妈都会叫你用力擤鼻子，直到呼吸畅顺为止。这的确是简单而有效的方法，可以清走堵住鼻腔的黏液。
而且，鼻塞有两种，一种是鼻涕塞住，另一种是鼻黏膜膨胀大，如果是鼻黏膜膨胀大，大力擤鼻也帮助不大，可能就要试试其他方法了。
5.侧睡及抬高枕头
改变睡眠姿势也可以有助改善鼻塞问题，侧睡有肋令上侧鼻道放松，令空气更流通。
如果你习惯仰睡，也可以用几个枕头垫高头部，减少分泌物堆积聚在鼻子内，帮助改善鼻塞的问题。
6.用热水喷雾
你有没有发现，当你鼻塞得难以忍受时，洗完热水澡后情况好了不少？其实这背后原理跟热敷鼻子一样，征状。
同样地，在洗水盆注入热水，在头上放一条毛巾，脸向洗水盆深呼吸，也可以帮助你即时解决鼻塞问题。当然也要注意安全，不要还热水或水蒸气弄伤自己。
大家可以试试看，是否对自己有效啦！好让自己可以好好睡一觉~
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