每次一到新年就有很多美食在排队…. 大鱼大肉、丰富菜肴、捞生、肉干、kuih kapit，基本上放在桌子上的零食或是餐桌上的菜肴通通都想吃！
可是害怕新年后，肥到~~~~~~~~~~~ 穿不下之前买的衣服怎么办？
别担心，这就整理4个新年吃不胖小贴士，只要好好控制，就可以安心享受美食啦！
调整用餐顺序
在吃饭前喝一杯水，或是吃一点水果，可以增加饱腹感，然后按照“蔬菜→肉类→淀粉”的顺序用餐，记住要多吃菜、多吃肉、少吃淀粉类与油炸类的食物，可以帮助增肌减脂哦！
少量多餐
减肥不是完全就是你要吃，但要控制一下，如果怕肚子很快饿的人，可以试下这个方式哦！
建议采取“少量多餐”的方式，将平时三餐的分量，分成六餐，每一餐都少量进食！
避免高热量食物
小编知道！这个真的很难，尤其在新年期间！
但你可以尝试不要每餐都吃高油高盐的食物，像是炸物、烧烤等等，在点餐时也可以选择一些少油少盐的食物，平衡一下，记得多吃青菜，不要每次都大鱼大肉哦！
细嚼慢咽
在我们吃饭时，咀嚼会让食物和唾液结合成“唾液淀粉酶”，对消化是有很大帮助的！
大家可以在吃每一口时都咀嚼约15至20下再吞咽，会比较快获得饱足感，这样就不会不小心吃太饱啦！
想瘦的朋友，记得在新年期间控制一下哦！
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