【赶走Bye Bye肉!】香港瑜伽女神醒你一招,在家不用任何器材也可以『快速瘦手臂』看起来更瘦!

是不是受够了人家整天笑你麒麟臂蝴蝶袖，每天带着Bye Bye肉？

要说女生最难减的部位除了肚腩就是手臂了，经常见到很多瘦瘦的女孩手臂都肉肉的，而粗手臂很容易让你看上去大一个Size，所以是时候要和Bye Bye肉讲拜拜了。

就让拥有漂亮的身材的瑜伽女神Coffee教大家一套瘦手臂操，不但可以减到手臂的拜拜肉还可以收起副乳，身形看上去更加纤薄！

1.前后摆动双臂

屈曲双臂然后前后摆动，当向后时稍微用力，一共摆动40下。

2.双臂向后

双手向前举高至膊头，然后左手屈曲向后至肩胛骨位，左手再返回前面。

然后右手向后屈曲至肩胛位置，再返回。左右手轮流交替，一共做40次。

3.双臂打开上升

合掌准备，然后双臂打开向两边上升，之后再向下回复合掌，重复动作40次。

4.前后拍手

双手伸直向前拍手，然后反手向后拍手，向后拍手时不一定要拍到，有向后的感觉便可以，前后为一次，一共做20次。

5.双臂过头屈曲

双手举高在头顶扣紧，然后屈曲双手向后，记得挺直背部，一共做20次。

PS: 这套瘦手臂操最好在早晚各做一次，每天做2到3次就最有效果，而且不会令手臂变成肌肉型，因为过程中没有用任何重物，所以不怕会变得太壮！

做完一套瘦手臂操双臂会感到酸软，记得要拉筋，否则第二天手肾便会很痛苦了！觉得手臂下的Bye Bye肉不停地Fing来Fing去很肉酸就赶紧把这招学起来吧！

资料摘自：Sundaymore

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