说到燕窝，大家不是嫌燕窝贵就是觉得步骤太多料很懒惰煮！

可是不说你不懂，平民也能吃燕窝的必学又易学的煮法让你想吃就吃！

而且再不补你就老了！到时后悔也来不及了咯~

就连懒人都容易上手的煮法你一定要知道啦~

小编立马跟你分享平民燕窝的煮法步骤！一步一步跟着做就对啦~

1.木瓜银耳汤

银耳营养价值很高，又有‘军中之冠’的称呼！能清热排毒而且美容祛斑！

最重要的是有助于减肥瘦身，女生听了绝对有兴趣的！

食材：

木瓜（半个）

银耳（7-8朵）

小红枣（3颗）

冰糖（5-6颗）

做法：

1. 木瓜去皮切成小块，把银耳放入温水泡发2小时洗干净，清洗红枣。

2.加入两小碗矿泉水进锅，然后将全部准备好了的材料倒进去，开大火顿2个小时。

3.两小时后转入小火，再顿多30分钟就可以享用啦！

2.红枣银耳莲子汤

买不起燕窝就吃银耳！银耳的营养也不输燕窝啊~

总是头痛，有血压高，每天都没有充分休息的大家最适合这个‘平民燕窝’了啦~

材料：

银耳（适量）

莲子（10-15粒）

大枣（8-10颗）

百合（适量）

枸杞（适量）

葡萄干（适量）

冰糖（适量）

做法：

1.把材料放进水里浸泡，洗干净。

2.等银耳泡开成小朵。

3.瓶子里装进适量沸水，将银耳放入瓶里过夜。

4.第二天将所有材料放进锅一起炖至汤就可以享用啦~

贴身提醒：喜欢喝冷的可以放进冰橱了才喝哦~

3.红枣枸杞银耳汤

这个绝对是美容养颜的佳品！

生存在炎热的天气，这个能帮你解热和排毒！

材料：

红枣（5-6颗）

枸杞（适量）

银耳（8-9多）

冰糖（5-6颗）

莲子（10-15粒）

清水（适量）

做法：

1.用温水把银耳泡开，然后去掉根部，并清洗干净。

2.把每颗红枣切成两半，把种子拿掉。

3.枸杞和莲子用水泡一下，然后把水倒掉。

4.将银耳、红枣、枸杞和莲子一起放入锅内，将清水倒进去滚大约1小时就可以享用啦！

看完了这些步骤是不是瞬间觉得原来那么简单~！

大家一起来排毒美颜瘦身吧！

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