中国女星关晓彤身材修长,四肢纤细,手长腿长,真是羡煞旁人啊!

 

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近期,关晓彤在直播吃的生菜三明治爆红了起来!她也在小红书上发布了一个「蔬菜三明治教程」,她说是妈妈为了让她在剧组拍戏的时候可以吃得有营养又不长胖,所以教她做了蔬菜三明治,不仅好吃解馋,多种蔬菜更可以让皮肤变好。

除了关晓彤,还有其他博主自己DIY了不一样的蔬菜三明治,大家可以根据自己喜好来调整肉的口味!想要减肥的你,更一定要收藏起来!一起get关晓彤同款减脂餐~ 现在就来自己做吧~强烈推荐~

食材:

生菜、鸡胸肉、黄瓜、鸡蛋、胡萝卜、番茄

腌料:

料酒、新奥尔良粉

制作方法:

1. 在鸡胸肉上划几刀,或横切成两个薄片,放入适量奥尔良粉,1勺料酒,1勺生抽,腌制30分钟左右

2. 生菜洗干净沥干水分,黄瓜番茄切片,胡萝卜切条

3. 煎一个鸡蛋,再用剩下的油,小火慢煎鸡胸肉,最后放入腌制过的汤汁,过程少量多次加入清水,焖煮至汤汁收干即可

4. 垫一层保鲜膜,放上一片生菜,依序放上鸡蛋、番茄、胡萝卜、黄瓜,鸡胸肉,再用保鲜膜包起来,用保鲜膜把它们牢牢的包裹住,对半切开就可以吃啦!

贴士:

  • 弄生菜球的生菜需要特别大片的~如果包不住表面再盖上一层生菜
  • 关晓彤原款是放肉松,大家也可以随意换成牛肉、蟹柳等自己爱吃的食材

蔬菜三明治满满的蛋白质和膳食纤维,热量少口感却很丰富,重点是很有饱腹感,还可以根据喜好来调整鸡胸肉的口味,真的是神仙三明治了~ 减肥的宝宝一定要get!

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