穴位的理论基础来自于经络，经络包括经脉和络脉，内属五脏，外络肢节，是气血通行的路径，在解释病因及疾病的诊断，治疗上有着重要的作用。
穴位按摩只需要一双手就可以及时舒缓身体的不适，而且随时随地都可以进行，是种最轻松的治疗方法。
当我们感到不舒服时，便会自然而然地以手来抚摩痛处，希望借以缓和不适，但要真正发挥按摩的疗效仍必须讲究手法与按压重点。
现代人最实用的11大保健穴位
现代社会压力大，许多人失眠，难以入睡，或长时间使用电子产品，普遍性出现颈椎，肩膀酸痛，眼睛疲劳等症状，特别收录现代人最实用且需要的11大穴位，不舒服时，按一按就对了！
小肠俞穴：改善便秘，预防痔疮。
穴位找法
位在骨（臀部扁平骨）上方，骶骨两侧均有4个凹陷，在其第一个凹陷（第一后骨孔）外侧一寸半的地方，就是小肠俞，左右各一。
内关穴：静心安神，缓解紧张情绪。
穴位找法
手掌朝上弯曲手腕，用手指触摸腕关节附近的手臂中央，会摸到有2条筋。从腕横纹向手肘方向2寸（3指横宽），位于手臂的两条筋之间，左右各一。
劳宫穴：提神醒脑
穴位找法
劳宫位在手掌心，第3,4掌骨之间。手心向上握空拳，中指与无名指轻压掌心，中指与无名指尖之间的位置，就是劳宫穴，左右各一。
后顶穴：治疗晕眩
穴位找法
位于头顶的百会穴后方约一寸半（比大拇指稍宽）的地方。
失眠穴：主治失眠，睡不着，有助宁心安神
穴位找法
失眠穴位在对耳轮后沟和耳轮脚后沟外缘的相交点处。
胃穴：舒缓消化不良，胃溃疡，胃部胀痛
穴位找法
胃区在耳轮脚消失处。
高血压点穴：治疗高血压及引起的相关疾病
穴位找法
高血压点位在耳屏的前下方部位。
饥点穴：主治糖尿病，肥胖
穴位找法
位在耳屏部位，在肾上腺穴与外鼻穴连线的中点，略偏下方。
颞穴：治疗偏头痛
穴位找法
颞穴位在对耳屏外侧的中间部位。
肾上腺穴：消炎，抗过敏
穴位找法
肾上腺穴位于耳屏下部隆起的尖端。
肝点穴：舒缓肝脏不适
穴位找法
位于掌面，无名指第一指关节横纹的中点处。
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