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【现代人必学按摩穴位技能】便秘、偏头痛、失眠等按一按就对了!中医师推荐最实用的11大保健穴位~

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穴位的理论基础来自于经络,经络包括经脉和络脉,内属五脏,外络肢节,是气血通行的路径,在解释病因及疾病的诊断,治疗上有着重要的作用。

穴位按摩只需要一双手就可以及时舒缓身体的不适,而且随时随地都可以进行,是种最轻松的治疗方法。

当我们感到不舒服时,便会自然而然地以手来抚摩痛处,希望借以缓和不适,但要真正发挥按摩的疗效仍必须讲究手法与按压重点。

现代人最实用的11大保健穴位

现代社会压力大,许多人失眠,难以入睡,或长时间使用电子产品,普遍性出现颈椎,肩膀酸痛,眼睛疲劳等症状,特别收录现代人最实用且需要的11大穴位,不舒服时,按一按就对了!

小肠俞穴:改善便秘,预防痔疮。

穴位找法
位在骨(臀部扁平骨)上方,骶骨两侧均有4个凹陷,在其第一个凹陷(第一后骨孔)外侧一寸半的地方,就是小肠俞,左右各一。

内关穴:静心安神,缓解紧张情绪。

穴位找法
手掌朝上弯曲手腕,用手指触摸腕关节附近的手臂中央,会摸到有2条筋。从腕横纹向手肘方向2寸(3指横宽),位于手臂的两条筋之间,左右各一。

劳宫穴:提神醒脑

穴位找法
劳宫位在手掌心,第3,4掌骨之间。手心向上握空拳,中指与无名指轻压掌心,中指与无名指尖之间的位置,就是劳宫穴,左右各一。

后顶穴:治疗晕眩

穴位找法
位于头顶的百会穴后方约一寸半(比大拇指稍宽)的地方。

失眠穴:主治失眠,睡不着,有助宁心安神

穴位找法
失眠穴位在对耳轮后沟和耳轮脚后沟外缘的相交点处。

胃穴:舒缓消化不良,胃溃疡,胃部胀痛

穴位找法
胃区在耳轮脚消失处。

高血压点穴:治疗高血压及引起的相关疾病

穴位找法
高血压点位在耳屏的前下方部位。

饥点穴:主治糖尿病,肥胖

穴位找法
位在耳屏部位,在肾上腺穴与外鼻穴连线的中点,略偏下方。

颞穴:治疗偏头痛

穴位找法
颞穴位在对耳屏外侧的中间部位。

肾上腺穴:消炎,抗过敏

穴位找法
肾上腺穴位于耳屏下部隆起的尖端。

肝点穴:舒缓肝脏不适

穴位找法
位于掌面,无名指第一指关节横纹的中点处。

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