大马天气有优先“每天穿得清凉”的条件,所以很多美眉都喜欢穿露肩装,这样就能把锁骨、直角肩、天鹅颈,所有可以显瘦显线条好的部分露出来,而且通常这几部分好看的美眉们,穿什么衣服都好看!

如果你也想要怎样穿怎样好看的话,不妨可以在家呆着的这几天好好锻炼一下哦~ 不止穿衣好看,还能改善粗手臂和虎背圆肩!

下面这几款「坐着练」的简单动作,赶紧Book Mark起来~

动作一、1组动作20次、每天做3组

挺直上半身坐直、不要耸肩,收紧腹部;手心朝上握拳、拇指不收起,手肘往外推伸至双手前臂与身体呈横线。

动作二、1组动作20次、每天做3组

挺直上半身坐直、不要耸肩,收紧腹部;手心朝上、手臂往身旁两侧平举伸直,小幅度地前、后摆动。

动作三、1组动作15次、每天做3组

挺直上半身坐直、不要耸肩,收紧腹部;摊开掌心指尖朝上,手肘弯曲呈90度,小幅度地上、下摆动。

别说没有效果哦~因为这是小红书博主亲测7-15天后的真实体态。可以看到她的上半身体态、肩颈+背部+手臂线条都有明显改善!

想要变美的朋友们~ 一定要坚持下去!这样你才能穿自己喜欢的衣服,又不会感觉自卑!

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