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【准新娘子必看!】婚礼前5个月の瘦身大作战!每一个月不同招数让你女神般的迎接梦想Wedding!

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年尾喜事一摞摞!相信很多准新娘子在待嫁的时候,一定想说要给自己难忘的婚礼,就很想要以自己最美的姿态来接受大家的祝福。

图片来源:sohu

根据《ELLE》报导,韩国减重作家「Coach D」就要来教大家婚礼前5个月该怎么做就可以瘦身的方法,跟着她的计画,也许女生就不用太过烦恼囉!

🌟 婚礼5个月前:挑选对的礼服,甩开蝴蝶袖。

通常女生决定结婚后就开始会担心自己塞不塞得进去漂亮的礼服,但Coach D表示与其去想要美美穿礼服就是要瘦,那妳还是去挑一件适合自己,而且可将缺点藏起来、优点展现出来的礼服吧!

图片来源:chun-photo

另外就是蝴蝶袖的部分,需要靠饮食的控制和运动才能瘦下来,这样妳就可以穿露出手臂的礼服了,这种礼服会比你把肉都藏起来看起来更细瘦。

🌟 婚礼4个月前:让自己养成运动的好习惯

当妳决定好婚礼场地后,那么就要开始管理自己了。这时候饮食不用先太过节制,先从运动下手吧!

图片来源:ussportscamps

Coach D建议大家可以先从皮拉提斯或游泳开始,每周运动3次,也为了避免大家变懒惰,记得选择近一点的地方,才不会找藉口偷懒,总之就先让自己养成运动的习惯吧!

🌟 婚礼前3个月:习惯运动了的话,就开始调节饮食吧!

Coach D表示婚礼的前3个月是最重要的阶段,大家一定要开始调节饮食,但不是直接减少食量,这会让妳的身体一开始可能会负荷不了。

图片来源:sdnhs

建议第一阶段先减少摄取碳水化合物,像是麵粉、白饭等东西,可以用沙拉来代替,一开始一天一餐沙拉,习惯后再换成一天两餐,循序渐进下去会看到成果的。

🌟 婚礼前2个月:严格控制自己减少「糖、碳水化合物」。

这个时候大家可以先停下脚步审视自己的减肥结果,再来就是看看自己还有哪裡可以改进,如果对现阶段很满意,那就好好维持;如果觉得还不够,那可能就要加快脚步了!

而在这个时间点建议要控制好碳水化合物的摄取量,以蔬菜来代替,尤其是矿物质和维他命含量最高的菠菜、番茄及花椰菜。

图片来源:how-living

至于有糖的所有东西,请就都别碰吧,让自己更有决心一点,但是为了不要逼自己太紧,还是可以让自己每周有2餐是自由开吃,不然怕心理也会撑不下去啊!

🌟 婚礼前1个月:透过戒盐和喝水减肥法让自己消肿吧!

Coach D指出最后一个月一定要使出杀手锏,除了上述的东西都要好好维持之外,每天也要喝下足够的水分,一天大约4至5公升左右,维持了3个星期,等到最后一天停止摄取水分的时候,身体就会暂时让水分排出量增加,短时间内就会出现脸蛋变瘦、体重变轻的效果。

图片来源:ettoday

婚礼前7天开始减少卡路里的摄取量,让身体自动产生补充能量的反应,运用身体会产生的防御本能;至于前3天就戒盐吧,这是预防婚礼当天水肿的重要一环。

而在婚礼前一晚的睡前2个小时,建议就别进食了,最重要的就是好好睡觉,等着当最美新娘!

准新娘们准备好了吗!美美的迎接婚礼绝对是人生中最难忘的事啊~

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