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【减肥女孩要坚持!】146kg大胖妞狂甩89kg! 蜕变成前凸后翘 ‘90万人女神’ 原来就靠『坚持这2点』…

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肥胖,不仅是视觉感官、美与否的问题,更重要的是关乎自身健康!

图片来源:Instagram

而在巴西就有一名时常在IG上Po性感辣照的网红 Jessica Valitutto,每次发文基本都破万赞。现在如此性感的他曾经竟然是个146kg重的大胖妞!

图片来源:Google

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曾经146kg重的Jessica除了全身都布满了肥胖纹之外,走路也非常容易喘。这样持续了几年后,在2010年她决定进行胃绕道手术,胃口降低导致摄取的热量减少,虽然听起来是因为该手术而瘦下,但她向媒体透露:『胃绕道手术并不是奇迹,还是要靠自己的努力。』

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得知手术不能让自己快速变瘦后,Jessica陷入了一小段低潮期,但她非常快的就打起了精神,并且主动坚持『这两点』!而这两点确实也让她成功瘦下来了!

1 🔥 请来健身教练

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2 🔥 进行低碳饮食

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什么是低碳饮食?

低碳饮食,就是低碳水化合物,主要注重严格地限制碳水化合物的消耗量,增加蛋白质和脂肪的摄入量。

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目前低碳具备了以下几个特点:

-少吃主食,或者不吃

-细粮全部换成粗粮

-高GI全部换成低GI

-除了主食以外的东西随便吃

-不需要太注意控制热量

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低碳饮食的优点

低碳饮食在2-3天内断碳后,人体会进入燃脂的神奇模式,只要坚持不吃含有碳水的主食和甜食,你身体消耗脂肪的速度就会比平时提高50%左右。

所以很多人,在尝试低碳饮食的一开始,就会一周掉两三公斤,一个月掉五公斤。使得尝试低碳饮食的人们为之狂欢和着迷。甚至有些人将细粮(白米饭、面)换成粗粮以后,就能实现减重。

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低碳饮食的具体好处

1.减 肥——减少碳水化合物摄入量后,人体由利用碳水化合物获取能量转变为将脂肪作为主要能量来源。这样可以实现减肥效果。

2.保持体重——每个人都有一个可使自己的体重保持不变的碳水化合物摄入水平。为确定这一水平,阿特金斯计划逐步增加人体的碳水化合物摄入量,直到体重保持不变为止。

3.健 康——阿特金斯饮食法鼓励节食者在必要时将营养丰富的食物配合维生素和营养补充剂一起吃。

4.预防疾病——减少碳水化合物摄入量并由此减少胰岛素的产生有助于预防糖尿病等疾病。
秉持着信念而努力实践的Jessica,花费4年的时间顺利甩掉了89kg!并且进行皮塑身手术,将松垮的皮肤切除。

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现在的Jessica能够自信的展现自己前凸后翘的好身材,都多亏了她持之以恒努力付出!成为了IG有90万人Follow的美女网红啦!

希望大家共勉之!

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