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在家练习这8个动作，一个月给你凹凸有致好身材！
今天，小编要推荐给大家一组健身动作，在家就能练习。每组1分钟，休息30秒。
记住，每周练习3次，坚持一个月，
就能实现凹凸有致的好身材。
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1、空中蹬车
2、伸展折刀
3、交叉抬腿
4、向后抬腿
5、单侧抬腿
6、两侧弓步
7、两侧下腰
8、向后屈臂
要相信只要能维持一个月，必能做出改变！让自己接受这一个月的挑战吧！Tag 你的朋友来一起挑战！
转载：Leesharing
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