很多女孩们总是不满意自己的身材，总是要相近办法减肥，让自己有一个完美曲线，可是在减肥时总是面临胸部跟着瘦了下来，让好多女孩们都非常困扰。
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到底要怎样才能瘦身但奶又不缩水呢？今天小编就要来跟大家分享7种方法，让你减掉体重之余还能让你！
# 锻炼全身，而不仅仅是你的胸部肌肉
虽然训练你的胸部肌肉是拥有更丰满和更丰满的乳房的关键。但是从技术上来说，你不能升级胸部本身，因为它们由脂肪组织和乳腺的居多。
然而，你可以锻炼鍊附近的肌肉，使乳房看起来更健美，但只有练胸肌肉不能做到这一点。需要锻炼整个上半身来改善你的姿势和乳房的外观。
# 注意你的姿势
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保持正确的姿势不仅可以让你看起来更有精神，而且还可以消除对关节和组织的不必要的压力。良好的姿势有助于均匀分佈重量，防止胸部和背部疼痛。请记住，你应该始终抬头挺胸，缩小腹。
# 选择合适的胸罩
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一个合身的内衣可以提供胸部支撑，减少你的乳房压力。合适的胸罩应该减少乳房晃动但不要太紧，才不会限制血液流动。在跑步等高冲击力的活动中一定要穿胸罩。
但是也不必一直穿着，有一些研究表明，一直穿胸罩会让你的胸部肌肉变弱，可能会导致下垂。锻炼
# 养成适当的饮食习惯，保持健康的体重
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单靠健康饮食不能预防或完全恢复鬆弛的乳房。但坚持均衡的饮食将有助于避免不断的体重波动，从而导致乳房组织进一步受损。
可以多吃健康的脂肪，如脂肪鱼，油，坚果和鳄梨，可以改善皮肤状况，使乳房看起来更加紧緻。还要确保你喝大量的水，以促进皮肤弹性。
# 使用局部疗法
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任何乳液、药膏的分子都太大所以不能水平渗透皮肤创造大量的再生。但是这些乳液还是能在皮肤的上层起作用，并且可以显着改善皮肤状况，使皮肤看起来更紧緻，更亮，更加水润。选择适合您皮肤类型的产品，不要忘记使用防晒乳来保护您的皮肤免受有害的紫外线伤害。
# 尝试按摩
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乳房按摩可以帮助改善血液流动和加强乳房组织。每天按摩乳房10到15分钟。根据您的皮肤状况，您也可以使用不同的油。例如，橄榄油是抗氧化剂的重要来源，可以改善皮肤纹理和弹性。
# 如果你有吸烟，戒烟
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吸烟大大促进衰老过程，导致组织弹性消失与不结实。吸烟也会破坏胶原蛋白，而这些都是维持皮肤美丽的原因。它还会使血液流动恶化减缓细胞输送氧气和营养物质，让皱纹提早出现。
所以减肥的美眉们注意啦！努力瘦下来也不要让自己的奶缩水啦~
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