2019年对于女性的审美观就是要瘦瘦der！不少女星为了有效的减肥都采用极端的断食法，不然就是一天只摄取非常之微量的食物！这除了靠毅力之外也很辛苦啊！
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你想轻松减肥？那台湾艺人蓝心湄的分享可能适合你哦！因为她单单靠『睡觉』就甩掉了4.5kg！到底是怎么做到的呢？
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蓝心湄在农历新年假期后为主持的《女人我最大》开工，原本计划在假期出外旅行但临时取消了行程。在过去21天假期，每日吃饱睡、睡饱吃，每天下午才起床，每日睡14小时，结果她发现这段时间没有增肥，反瘦了近10磅（约4.5kg）！
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她说：“原本年假期安排北海道旅游，但因当地气候太冷，临时取消行程，因此这21天假期，每天在家睡饱吃、吃饱睡，如此悠哉的生活让我发现，原来好的睡眠品质可以帮助代谢。放假就是开心的吃，但要吃得健康，吃喝都应保持心情愉悦，才不会暴饮暴食。”她忠告：“吃到撑比失恋还要痛苦，而且还不断长脂肪和肉。”
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哇哇哇！原来良好的睡眠品质还能帮助减肥！保持愉悦的心情也很是重要呢！各位学起来了吗？只要不暴饮暴食，就是最好的减肥法哟！
-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-
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