2019年对于女性的审美观就是要瘦瘦der!不少女星为了有效的减肥都采用极端的断食法,不然就是一天只摄取非常之微量的食物!这除了靠毅力之外也很辛苦啊!

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你想轻松减肥?那台湾艺人蓝心湄的分享可能适合你哦!因为她单单靠『睡觉』就甩掉了4.5kg!到底是怎么做到的呢?

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蓝心湄在农历新年假期后为主持的《女人我最大》开工,原本计划在假期出外旅行但临时取消了行程。在过去21天假期,每日吃饱睡、睡饱吃,每天下午才起床,每日睡14小时,结果她发现这段时间没有增肥,反瘦了近10磅(约4.5kg)!

 

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她说:“原本年假期安排北海道旅游,但因当地气候太冷,临时取消行程,因此这21天假期,每天在家睡饱吃、吃饱睡,如此悠哉的生活让我发现,原来好的睡眠品质可以帮助代谢。放假就是开心的吃,但要吃得健康,吃喝都应保持心情愉悦,才不会暴饮暴食。”她忠告:“吃到撑比失恋还要痛苦,而且还不断长脂肪和肉。”

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哇哇哇!原来良好的睡眠品质还能帮助减肥!保持愉悦的心情也很是重要呢!各位学起来了吗?只要不暴饮暴食,就是最好的减肥法哟!

-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-

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