【做对3件事才会变美！】世界各地的女星超模都在用的「柠檬水」瘦身、养颜❤

喝柠檬水的好处多多，有在关注超模、维密天使的人应该都能发现，不少超模、国外部落客都喜欢起床后喝一杯柠檬水。

就连小辣椒Gwyneth Paltrow、Beyoncé、南韩女星河智苑、李孝利等也曾透露靠柠檬水瘦身、养颜美容。喝柠檬水的好处多，但也有些细节需要注意，否则小心还没变美，反而先伤身、伤牙齿。

喝柠檬水除了能补充水分外，柠檬是富含维生素C的柑橘类水果，而维生素C是很好的抗氧化剂，有助于对抗自由基、延缓衰老，能帮助减少皱纹生成、防止肌肤干燥等养护美肌效果。

此外，柠檬水还有帮助消化、清新口气、有助于控制食欲、减脂和防止肾结石形成等多种益处。

但别忘了以下3个柠檬水的正确饮用方式：

1. 早上起床喝温的

平时喝不论加冷水或热水喝都可以，但早上起床时最好先温的柠檬水来补充水分，同时帮助帮身体暖起来。像是早前才宣布怀孕好消息的维密天使Romee Strijd，从怀孕前就有每天起床后先喝一大杯温热柠檬水，再吃早餐的习惯。

2. 切片泡水要仔细清洗外皮

柠檬皮的营养很丰富，含有很多抗氧化物，除了直接将柠檬挤汁冲水喝之外，连皮切成片状泡水喝也很好，也可以加点蜂蜜和姜片来喝。但要注意的是，柠檬皮可能会有农药残留，要连皮切片泡水喝的话，一定要彻底擦洗柠檬外皮，或用小苏打清洗残留物。

3. 喝完要漱口

柠檬中含有柠檬酸，喝太浓的柠檬水对牙齿不好，可能会侵蚀珐琅质，所以喝完柠檬水后最好要用清水漱口，或是用吸管喝柠檬水。

大家学会了吗？一起喝柠檬水变美美吧！❤

-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-