从小到大我们都知道牛奶是营养的天然饮料，除了补充钙质及充饥之外，更是美颜圣品！
除了让肌肤变嫩滑之外，最近还有研究发现 只要饭前喝多一杯牛奶，竟然可以有效地帮助你瘦身减肥！有人因此而1个与就瘦下了4kg!
*当然效果因人而异*
图片来源：Google
牛奶被誉为“白色血液”, 对人体的重要性可想而知, 当然好处想必不用多说大家都知道。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是, 牛奶是人体钙的最佳来源, 很多了对身体好！
图片来源：Google
根据《早安健康》报导, 日本社团法人J MILK研究报告指出, 研究团队将2百名20岁至60岁的男性分为2组, 进行为期24週的研究, 其中1组进行饮食指南，并且每天额外摄取4百公克的牛奶或奶製品, 另1组则只进行饮食上的指南；实验结果发现, 有摄取牛奶或奶製品的组别与没有摄取的另1组相比, 较不容易有代谢症候群, 且血压值还下降。
图片来源：Google
只要在饭前饮用1杯牛奶, 就可以抑制卡路里摄取, 并提高身体代谢。此外, 牛奶也容易有饱足感, 因此若饭前饮用牛奶再配合慢跑、健走等有氧运动, 可进一步提高减肥效果, 有桉例照着此方法, 1个月就瘦下了4公斤。
图片来源：Google
就这么简单！当然还是要适当、并且持之以恒，不暴饮暴食，才是步向美丽的王道呀！
-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-
Like Viralcham Facebook！不出门也能知天下事～～（请点我）