气血两虚对于女性来说是一个很不好的消息，气血两虚会让女性看起来没有精神，甚至皮肤没有光泽，整个人看起来很像一个黄脸婆，所以，女性一定要注意不要气血虚，多注意补气血才可以。
下面教大家一个补充气血的粥，非常棒！
在碗中倒入一杯黑米
麦仁半杯
红豆半杯
红花生米半杯
清水洗淨之后浸泡1晚上
接下来我们煲一道红糖粥，准备一个砂锅，把食材带水一起倒进去
在加入适量的清水
盖上锅盖，大火烧开
烧开之后，我们加入红糖适量（不喜欢吃甜的，可以少加点）
调成中小火，把材料熬至软烂
煲成这样就可以了，喜欢的可以学一下
影片:
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