想要减肥的美眉们,你们有没有想过,其实靠吃也能下来呢?

今天小编就要可以帮助加速身体的新陈代谢,抑制食欲的「7日水煮蛋减肥法」,据说跟随这款餐单可以在一周内瘦下5公斤。

「7日水煮蛋减肥法」餐单:

第1天:

早餐:1颗水煮鸡蛋、2颗橙、1杯低脂牛奶
午餐:170克去皮的水煮鸡肉、1杯乳酪
晚餐:1颗水煮鸡蛋、140克去皮的水煮鸡肉、1颗橙


第2天:

早餐:2颗水煮鸡蛋、1颗柠檬榨成的柠檬汁
午餐:140克烤鱼、1颗西柚
晚餐:140克去皮的水煮鸡肉、1颗橙

第3天:

早餐:2颗水煮鸡蛋、1杯温水、1颗柠檬榨成的柠檬汁
午餐:170克的水煮牛肉、1颗西柚
晚餐:140克水煮鸡肉沙律


第4天:

早餐:2颗炒鸡蛋搭配洋葱和香芹
午餐:140克水煮鸡肉沙律
晚餐:1颗水煮蛋、2颗橙


第5天:

早餐:2根胡萝卜、2颗水煮鸡蛋

午餐:2根胡萝卜、1杯新鲜橙汁
晚餐:85克的水煮鱼、1颗水煮蛋


第6天:

早餐:140克低脂乳酪、1杯新鲜的现榨柠檬汁或柳橙汁
午餐:2颗水煮鸡蛋、2颗西柚
晚餐:1杯柠檬水


第7天:

早餐:2颗水煮鸡蛋、半颗西柚
午餐:170克牛肉、1颗橙
晚餐:1杯柠檬水

鸡蛋富含蛋白质,维生素和其他营养成分,每天食用1〜2颗鸡蛋就能满足人体所需的8种必需胺基酸。食用鸡蛋并减少摄取不健康的食物一个星期,即可加速身体的新陈代谢,抑制食欲,对瘦身非常有帮助的哟!

请注意!

此减肥方法不可持续超过一个星期,而且期间必须喝大量的水。

一周结束后,务必回归正常的饮食,但回复一般饮食的前几天请多吃乳酪,鸡蛋,柳橙和葡萄柚。

大家要记得,想要减肥也要健康瘦,否则太过激的瘦身法只会很容易复胖,并且伤害身体的啊!

以上资料均源自网络及nmplus,由Viralcham小编整理报导

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