【保护子宫, 女人有责】中医介绍超有效の子宫保暖法★ 让你有效改善「宫寒」的问题~

女人最重要的就是照顾身子，尤其是要怀孕的女人们，先要养好子宫！

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香港注册中医师方颢澄表示「宫寒」的意思是子宫的动力不足，他建议，只要提高内分泌及血液质素，改善子宫内动力，就能改善「宫寒」的问题。

而中医师也推介了几种子宫保暖法啦~

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外国人习惯在咖啡中加入肉桂粉，抵御寒冬。肉桂味辛甘性温，有鼓舞一身之阳气的作用，同时有引火归元的效果。女士不妨也在自己的咖啡中加入，又可提升香味，又可暖宫散寒。

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女士小腹需要保暖，大家都很清楚，但暖包放得妥当，效果会事半功倍。在脐下一个手掌位的正中位置摆放，刚好是关元穴的位置，有温肾暖宫的作用。

女士一般经前忌寒冷，尤其在冬天持候，所以在冬天时尽量避免在经前一周进食寒凉食物。

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蒸身是一个非常享受的活动，透过热力促进血液循环，能有效促进新陈代谢。一般最好是肚脐下的位置都能浸泡在温水里，但如果没有这么高的水盆，能浸过足踝的水盆也不失一个好选择，因为脚有肝脾肾三条经络分布。不妨加入适量桂枝及当归，提高温经散寒的效果。

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冲凉时在为自己涂上肥皂时，不妨做一些按摩，在脐下位置以顺时针的方法，打圈摩擦，以温暖及皮肤泛红为目标，不但有暖宫效果，也能有效减少腹部脂肪。

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身体保暖有几个位置是必须注意的，包括关系到子宫的主要是冲脉，肝经及肾经。肚，膝内侧，足踝都必须有足够保暖的衣物。

女人们学起来啦！尤其是那些每次经痛都很辛苦的女陔们~

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