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大陆女星杨幂除了因演戏而拥有高人气之外,仙女般完美的外表更为众人所爱戴。四肢纤细,却拥有丰满上围,窈窕曲线是许多女性梦寐以求的身材。最近出席活动,被网友发现她似乎比前阵子又更瘦了!而这样的美貌靠的是后天努力!在杨幂勤奋地多管齐下,虽然她是1个孩子的妈妈却美到像少女!

▲杨幂肤白貌美。

杨幂曾透露每次进食都很有原则且规律,不太会因为什么特殊情况而破例,每天以少量多餐的方式取代三餐,每次进食以八分饱为主,每一餐之间的空档如果嘴馋,会以水果,乳酸饮料取代高热量零食,满足口腹之欲的同时,还可以同时补充营养。

▲当年杨幂产后复出只有上围激增,体态几乎和生产前没两样,让老公刘恺威都忍不住大赞「她产后身材一样辣!」

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另外,杨幂平时饮食还有一个重点,就是遵守3低原则,低油,低糖,低盐,一方面减少脂肪摄取,盐分摄取降低也能减少身体负担,同时搭配蛋白质食物,蛋白质容易有饱足感,正好借此抑制食欲,同时她还会仔细记录每天吃的食物,借此控制食量及做规划。

▲杨幂铅笔腿瘦得让网友惊讶不已。

规律饮食之外,最重要的是运动,杨幂会再饱餐一顿后,花大约45分钟走路,散步,帮助消化之余,运动还能对消除压力有所帮助,排解压力之后,能增进睡眠品质,负面情绪也有了抒发的管道,不只有助于生理,还能促进,调解心理压力。

图片和资料来源:Ettoday

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