口渴的时候，你是不是看到有水就随手拿来喝了？其实，喝水也有讲究的！
根据诗华日报的报导，台湾著名营养师黄品瑄通过 Facebook 提醒，有 4 种水需避免饮用，以防摄入细菌或有害物质！
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未经处理的山泉水
尽管许多人认为山泉水天然干净，但实际上，这些水源容易受到污染，可能含有细菌和寄生虫，直接饮用存在健康风险。
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曝晒过的瓶装水
塑料瓶在高温照射下可能会释放有害物质，特别是在夏季，车内温度可能超过 70 度，塑料瓶同样会变形或释放有害物质。因此，经过曝晒的瓶装水不建议饮用。
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对嘴喝过且久置的水
口腔中的细菌会转移到水中，并在水中繁殖。久置后，细菌数量可能急剧增加，建议对嘴喝过的水应尽快饮完。
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放置多天的水
尽管煮沸水能杀菌，但如果装水的容器不干净，或者未密封容器，放久了微生物会增多。长期存放的开水也存在安全隐患。
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提醒：运动后别大量喝水！
此外，黄品瑄还提醒，剧烈运动后不宜立即大量饮水。运动后人体流失电解质，如果未及时补充而大量饮水，可能引发低血钾症，出现疲劳、抽筋、心律不整等症状。建议适量饮水，或在水中加入少量盐以补充电解质。
总之，补水时需多加注意，避免不慎饮用含有细菌和毒素的水，保障身体健康。
大家喝水一定要注意啦！为了健康着想，最好不要喝这些水咯~
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