每天半夜你都得爬起来尿尿吗？虽然问题不严重，但多次起床上厕所影响睡眠实在烦人。
泌尿科医师戴定恩指出，夜尿是指夜间睡眠期间需多次起床排尿的情况，若不想再这样下去，或许可从5大原因下手，还你一夜好眠到天亮。
夜尿会中断睡眠，台北慈济医院泌尿科主治医师戴定恩盘点5种「夜尿常见成因」。
夜尿5种常见成因
1、睡前喝太多饮料
这算是最常见原因，睡前喝太多饮品害你半夜厕所跑不停。白天可以多喝水，但到了晚上，尤其是睡前的1～2小时，就应尽量少喝水或饮料。
2、膀胱过度活跃
膀胱储存尿液的功能出问题，一般可能存了300～500c.c.的尿才会产生尿意，但这种患者膀胱可能只储存了50～100c.c.的尿就想跑厕所，通常可靠药物治疗及训练骨盆的凯格尔运动改善。
3、膀胱感染
一旦尿道感染或膀胱炎，也可能导致频尿，进而频繁在半夜跑厕所。该如何判断是不是膀胱炎或尿道感染？可从「尿尿时会痛」，或「总是尿意一来就忍不住」等症状评估。
4、年长肌肉变弱
随著年纪增长，肌肉和组织可能逐渐变弱，控制膀胱相关的肌肉自然也一样。因此65岁以上长者也常有夜尿问题，同样能靠著凯格尔运动，也就是训练骨盆肌改善。
5、药物和健康状况
某些慢性病药物可能影响体内液体平衡、引发夜尿。此外，若本身为糖尿病患者，也可能影响尿液的产生和排出。
时常半夜起身上厕所的朋友，如果不是喝太多水的问题，那就要及时去就医了！
—文章均由Viralcham小编整理报导—
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