你是否有睡眠问题？养成了很多健康的生活习惯，却还是常常睡不好？那可能是“床单”出问题了！
根据《yahoo!新闻》的报导，阳明交大附医神经外科主治医师谢炳贤指出，床单的颜色其实也是影响因素之一，一旦选错颜色，恐怕会让你不自觉整夜失眠！
示意图 / Canva
6 种床单颜色的影响！
对此，谢炳贤分享了 6 种床单颜色以及它们对睡眠的惊人影响！
➠ 红色床单
当你躺在红色的床单上时，大脑会持续接收刺激讯号，就像一个永不停歇的警报器，让神经系统无法放松！
➠ 黄色床单
统计显示，温暖色调如红色、橙色和黄色更具刺激性，会让你保持清醒和警觉。使用黄色床单的人，入睡的时间平均还延长 45 分钟！此外，黄色也会刺激大脑分泌更多肾上腺素，就像在睡前喝了一杯浓咖啡一样，让人难以入眠。
➠ 黑色床单
黑色会吸收热量，让床铺温度升高 2 至 3 度，造成夜间盗汗和翻身频繁。
不仅如此，黑色和棕色等深色可能会妨碍放松和睡眠品质，在心理层面产生沉重压抑感。许多使用黑色床单的人报告出现噩梦增加、情绪低落等问题。
示意图 / Canva
➠ 蓝色床单
当看到蓝色物品时，大脑会自动分泌褪黑激素，就像服用天然安眠药一样神奇，让身心快速进入休息模式。
据悉，蓝色和绿色等颜色与平静和放松相关，使用蓝色床单的人不只入睡速度快了 30%，睡眠深度也显著提升！
➠ 绿色床单
绿色能有效降低心率和血压，让紧张的神经系统瞬间放松，研究发现使用绿色床单的人压力激素水平明显下降，睡眠品质改善达 60% 以上！
此外，绿色床单特别适合工作压力大、精神紧张的现代人使用，还能缓解眼部疲劳，让长时间使用电子产品的人获得更好的视觉休息。
➠白色床单
白色会反射所有光线，在月光或街灯照射下变得格外刺眼，就像睡在聚光灯下一样难受。明亮的床单可能比浅色或柔和的床单更具视觉刺激性，特别是对光线敏感的人群。
不过在另一方面，白色床单的心理纯净感可以帮助某些人放松心情，关键在于卧室的遮光效果是否完善。
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你的床单是否“中枪”了呢？常常感觉自己睡不好的人，可以更换床单的颜色，让自己更好入眠哦！祝大家都能一觉到天亮！
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