平时伸懒腰、蹲下捡东西时，你是否会听到骨头传来“喀”一声呢？那么，你知道为什么骨头会发出这种声音吗？对身体又有什么影响呢？
为什么骨头有“喀喀声”？
根据台视新闻网的报导，阳明交大附医神经外科谢炳贤主治医师指出，“喀喀声”通常是关节内的气泡瞬间破裂造成的，这是完全正常的现象，就像有些人喜欢折手指发出的“卡”声一样。
而这种声音并不代表你的关节有问题，也不会造成关节断裂，基本上可以放宽心。
示意图 / Canva
不过，如果你发现在每次做同一个动作时，总会有喀喀声，或者声音频率特别高，这可能暗示关节处于不稳定状态，甚至有收缩的间隙，就要多加注意了！
出现 3 大情况就要注意！
如果你的身体出现了以下的情况，就需要提高警觉，尽快去求医！
💥 周围疼痛感
如果“喀喀声”还伴有疼痛，那可能不是正常的，可能意味着关节炎、软骨损伤等问题。
💥 声音频率太高
每次动作都会听到“喀喀声”，甚至不管做多少次都会有，这可能是关节不稳定或收缩的信号。
💥 特定部位长期发出声音
肩膀、膝盖、脚踝、腰部是“喀喀声”的高发部位，特别是有运动损伤或损伤性关节炎病史的人，更需要注意！
示意图 / Canva
如何保养关节？
- 正确的运动姿势：运动前做好保暖身体，运动中避免过度负荷关节，减少运动伤害的风险。
- 适当的关节运动：进行低冲击运动，如游泳、瑜伽，有助于增强关节稳定性，保护关节健康。
- 维持体重：体重过重会加重关节负担，增加缩短风险。
- 选择合适的鞋子：鞋子的支撑性对足部运动和膝盖的保护非常重要，尤其是经常运动的人！
没有痛就无需担心！
谢炳贤强调，如果你的“喀喀声”只是严重的气泡声，没有疼痛感，那就放轻松，不用太在意。
不过，如果声音频率高且不一致，就千万别麻烦，赶紧找医生检查，早发现早处理，让你的关节恢复健康！
示意图 / Canva
记得留意看骨头的“喀喀声”有没有出现以上的情况咯！若出现了，记得去看医生检查，及时治疗哦~
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