早餐这习惯很危险！
研究：可能影响睡眠、情绪，甚至增加早逝风险！
研究长达20年
根据TVBS新闻报道，医师江守山分享，来自麻省总医院布里格姆医院的研究团队，在期刊Communications Medicine发表了一项长期研究。
这项研究追踪了2945名英国成年人，年龄介于42到94岁，时间长达20年。结果发现，早餐吃得越晚的人，越容易出现疲劳、忧郁，还有睡眠品质变差的问题。
示意图/Canva
死亡风险提高
研究也指出，随着年龄增长，很多人的饮食时间会越来越晚，导致所谓的“进食时间变短”。简单讲就是 —— 吃饭时间太集中，身体还没消化就要睡觉，自然就会影响睡眠。
更关键的是：死亡风险也会提高！研究发现，那些长期晚吃早餐的人，比起维持规律作息的人，更容易提早离世。
不过，医师也补充一个重点：其实“晚吃早餐”不一定是问题的原因，反而可能是身体状态变差的一个信号。例如本身已经有疲劳、情绪低落的人，才会拖到很晚才吃早餐。
示意图/Canva
如果可以的话，尽量保持固定、不要太晚吃早餐，让身体有足够时间消化和休息，长期下来会更稳定也更健康。
-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-
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