有干眼症的朋友，可以试下这样缓解哦！
根据 Ettoday 的报导，眼科谢嫣文医疗长指出，从干眼症的角度说明了几种对于干眼症患者来说，比较适合的饮食！一起看下去吧~
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鱼类
鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等鱼类富含 Omega-3 脂肪酸，这些脂肪酸对眼睛的润滑作用有所帮助，多吃有助于改善泪液品质，减缓干眼症状。 （吃鱼油效果更好）
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坚果和种子
杏仁、核桃和亚麻籽等坚果类和种子是良好的 Omega-3 脂肪酸来源，同时也提供维生素 E，有助于减少眼睛表面的蒸发，维持湿润。
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绿茶
绿茶含有儿茶素，是很好的抗氧化剂，可保护眼部组织免受自由基的损害，另外也有助于维持眼睛的湿润度。
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橄榄油
眼部湿润主要与泪液的品质和分泌有关，而泪液的构成中主要包括水分、蛋白质、油脂等。因此，正确的脂肪成分有助于泪液的稳定性，从而维持眼部的湿润度。橄榄油正是一种健康的脂肪来源，因此有助于维持眼部组织的润湿度，尤其对于素食者来说，更是很好的健康脂肪来源。
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常常觉得眼睛干干的朋友们，可以多吃这些食物！不过，若是长期处于这种干眼的状况，最好还是去看医生 Check 一下比较妥当哦~
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