又到了榴莲飘香的季节~ 除了满足口腹之欲，别忘记了顾及健康哦！今天就和大家分享关于榴莲的小知识！
根据中国报转载马新社报导，榴梿气味虽“独特”，但胜在果肉香甜，是很多人的心头爱，榴梿含有丰富的维生素B、C和E、镁、铁叶酸和人参素，有提升自身免疫力、抗氧化、预防贫血和提高血液循环的功效，但是，榴梿也有很多食用禁忌。
吃榴莲的禁忌
被成为“果王”的榴梿属热性食品：
- 不能食用过度，否则容易引起上火。
- 一次食用过多榴梿，会阻碍人体对铁质的吸收。
- 容易引起糖分消化不良，出现腹胀和腹泻等不适症状。
榴梿营养丰富，但不宜多吃。
因糖分和饱和脂肪含量高，肥胖人士不宜多吃榴梿，糖尿病者则必需限制摄取量。
榴莲的季节
根据“马新社”资料显示，每到7月全国各地都会产出榴梿，各地榴梿产量过后会逐渐减少，直至3月和4月开花，榴梿产量从5月开展，直至7月的产量高峰期。
国内各州榴梿季节
榴梿含有独特的营养
1. 钙、钾
2. 维他命C
3. 钠、铁
请适量摄取因为过量会影响健康。
榴梿营养丰富，但不宜多吃。
关于榴梿的迷思
1.问：榴梿脂肪含量高？
答：榴梿含有饱和脂肪（Saturated Fat），不是脂肪（Cholesterol）。
2.问：食用榴梿时，必须同时食用寒凉性水果？
答：现代医学不存在热性或寒凉性水果，食用榴梿时，未必也要同时食用其他水果，食用榴梿后出现的症状因人而异。
3.问：食用榴梿能提升性欲？
答：此说法目前没有科学证明佐证。
4.问：喝酒时食用榴梿能致命？
答案：过量食用榴梿和喝酒，将导致头疼不适和腹胀。
了解榴梿
●能提高体重
3瓣榴梿（54克）含83大卡
●提供即时能量。
含有碳水化合物
●高糖分（果糖）
─需控制摄取
─糖尿病患者必需限制摄取量
原来榴莲有这么多的“眉眉角角”~ 真是学到了！赶紧分享给身边的家人朋友，让他们注意别吃过量吧！
-以上资料&图片由Viralcham 小编整理报导-
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