你知道哪种运动项目最容易导致猝死吗？
跑步的猝死率最高
根据中国报报导，台湾医学博士医生黄轩在社媒发文表示，一项横跨2000至2007年的研究指出，3大运动猝死的项目分别是，跑步、足球和篮球，其中以跑步占33.98％比例最高！
据研究显示，总数1090万名跑者当中，有59位发生突发性心跳停止，总体发生率约20万分之1，其中有42人死亡，致死率达70%。而这些事件平均年龄为42岁，有86％（51位）是男性，发生率是女性5.6倍。
跑步猝死常发生于男性（示意图）
2原因导致猝死
医生指出，跑马拉松会有猝死情况发生，主要与以下2原因有关：
1. 脱水现象、电解质失衡
人在高负荷的跑步下，会大量脱水及电解质流失，若未适时给予补充，就易造成血液里钙、镁、钾等维持心电活动的重要电解质缺乏，还有脱水持续严重影响。
人在高强度的运动下会有脱水的现象（示意图）
2. 患有潜在的先天性心脏病
先天性心脏病指的是出生时，就已存在的心脏疾病，包括心脏结构异常、心瓣膜异常、心脏肌肉异常等。而心室肥大症，是常见的一种心肌肥厚的疾病。
这些患有潜在的先天性心脏病人，若出现脱水现象、电解质失衡，很快就可能会导致心脏电传导系统异常，进而引发威胁生命的心律不整。
潜在先天性心脏病（示意图）
身体出现3警讯要注意
黄轩表示，若在跑步过程中出现这3种症状，应立即暂缓运动和补充水分。若忽略这些警讯，从而引起心律不整现象，恐导致猝死：
- 极度口渴，即口干舌燥到得伸出舌头黏嘴唇的状态
- 头重脚轻，甚至头晕或天旋地转
- 心悸，可能有心脏跳动或重击胸前的感觉
运动时出现这三种状况需暂缓运动（示意图）
如何避免跑马拉松猝死
医生也提醒，想要避免跑马拉松猝死，应定期接受健康身体检查，以确定是否有任何心脏疾病家族史或其它风险因素。
他建议马拉松参赛者在赛前要有适当的训练和饮食，并在比赛期间注意适当补充水分及休息。唯有完整的计划，才能真正享受到安全的运动。
在进行马拉松比赛前需做好万全准备（示意图）
运动是为了让自己的身体更加健康，但大家还是要根据自己的身体状况适当运动哦~
-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-
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