护肤品用了没效果？有可能问题就在饮食方面！
根据yahoo!新闻报道，营养师孙语霙分享，想要真正抗老，关键不是“擦多少”，而是要从饮食下手。她也分享了5种有助抗老、让气色和肤况慢慢回春的食物，重点是长期吃对！
5种天然“保养品”
1. 蓝莓
蓝莓富含花青素，可以对抗自由基，帮助保护胶原蛋白不被破坏。长期吃下来，比拼命换护肤品更有感觉。
示意图/Canva
2. 杏仁果
杏仁含有丰富的维生素E，有助在皮肤表层形成保护力，减少干纹和细纹。营养师也常笑称它是“可以吃的贵妇乳霜”。
3. 无糖绿茶
绿茶里的儿茶素属于抗氧化多酚，能清除体内自由基、保护血管，还对控制体脂有帮助。但重点是“无糖”，一加糖、一加珍珠，抗老效果直接打折！
示意图/Canva
4. 初榨橄榄油
它含有多酚和单元不饱和脂肪酸，有助降低体内发炎反应。比较适合用来拌菜或低温料理，避免高温把营养破坏掉。
5. 鲑鱼
鲑鱼的粉橘色来自虾红素，抗氧化能力非常强，有助减少紫外线带来的皱纹和斑点，对皮肤老化有加分效果。
把吃的东西选对、吃得稳定，气色和肤况自然会慢慢变好。与其一直找“神级保养品”，不如先从每天的一餐开始调整。不过，也要提醒你适量吃，不要太Over咯！
-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-
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