你平时会看自己的脚底吗？其实它就是一个“隐藏版健康提示器”！
根据TVBS报道，营养师高敏敏指出，其实从脚底的颜色，就能看出身体一些状况。建议每个星期花10秒看一下脚底颜色，如果有异常，真的不要忽视。
脚底偏白
可能是贫血、铁质或维生素B12不足。血液循环变差，脚就会看起来白白、冷冷、没血色。可以多吃：红肉、猪肝、蛤蜊、深绿色蔬菜、蛋类。
别以为只是手脚冰冷，小问题拖久会影响精神和代谢。
示意图/Canva
脚底偏紫、暗沉
通常跟血液循环不好有关，比如久坐少动或高血脂。血流不顺，脚底就会变暗。可以多吃：三文鱼、鲭鱼、亚麻仁籽、莓果、绿茶。还有一个重点：记得多走动，不要一直坐。
脚底偏黄
可能是角质厚、色素沉淀，但也要注意肝胆代谢问题。如果同时出现眼白发黄、尿变深色，建议尽快去检查。另外，吃太多红萝卜、南瓜、木瓜这些，也可能让皮肤变黄。
示意图/Canva
脚底干裂、脱皮
很多时候是营养不够或水分不足。像缺脂肪酸、维生素A、锌，都会反映在皮肤上。可以多补：坚果、牛油果、蛋黄、牡蛎、豆类。
伤口好得慢
要小心血糖问题，尤其是糖尿病。当伤口恢复变慢，代表身体修复能力下降。建议多吃：牡蛎、牛肉、坚果、芭乐、奇异果、青椒等。
示意图/Canva
3个控糖小重点
- 少吃精制糖（蛋糕、含糖饮料）
- 选低GI食物（糙米、地瓜、全谷）
- 吃饭顺序：先菜→蛋白质→淀粉
很多人会忽略脚，但其实身体早就在给你提示！每周花10秒看脚底，可能比你想的更重要。
-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-
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