这种水果不仅可以降低癌症发病率，还是一个保养圣品！
专家也教你如何食用效果会更好！
可以预防6种癌症
根据星洲日报引述《食品科学与营养》最新研究显示，石榴其实对预防多种癌症有显著的效果。不管是果汁、种子还是萃取物，都具备抗癌细胞增殖、抗肿瘤、抗发炎的特性，还能降低超过20%的癌症发病率！
研究指出，石榴对以下6种癌症尤其有预防作用，包括：
- 摄护腺癌（前列腺癌）
- 膀胱癌
- 乳癌
- 皮肤癌
- 肺癌
- 大肠癌
示意图/Canva
估计能减少20万宗癌症死亡病例
科学家发现，石榴里的多酚能够抑制癌细胞生长，而类黄酮和单宁这些成分则能调节慢性炎症反应，还能干扰癌症相关的信号传导路径，减缓癌细胞的生长与扩散。
研究也提到，石榴能降低癌细胞的毒性、抑制细胞增殖，还能透过多种细胞信号路径，达到抗肿瘤和抗发炎的效果。
更厉害的是，如果将石榴跟多种蔬菜一起吃，效果会更好，有望进一步降低患癌风险。研究甚至估计，这样每年可以减少大约20万宗与癌症有关的死亡病例！
示意图/Canva
还可以抗老化
不只抗癌，石榴其实还有很多额外好处——它富含植物性雌激素，有助于缓解女性更年期的不适，还能增强免疫力、延缓老化、改善皮肤状况，甚至有助于心血管健康。
这类人不适合大量吃石榴
不过，专家也提醒，曾患乳癌的人不适合大量吃石榴，需特别注意。
示意图/Canva
这样吃效果最好！
另外专家提醒，新鲜石榴是最营养的吃法，因为它高纤维、含丰富维他命和矿物质，热量又低、脂肪也少。不管是直接吃果肉、榨汁，还是加入沙拉或饮品料理中都很好。
他也建议，如果能连种子一起打碎来喝，营养会更完整，健康效果也更好！
示意图/Canva
哇哇哇~原来石榴的好处有那么多~不过还是要建议大家要适量的食用哦！
-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-
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