【变肌肉男秘笈】陈奂仁没节食，除了靠健身还靠这个！开心表示：天天吃薯片喝可乐!

陈奂仁因为暴瘦练成肌肉男而引起热议，网友都好奇胖底的他，究竟除了靠健身，还有靠什么方式来达到那么完美的身材？港媒特别访问了陈奂仁来解开大家的疑惑。

陳奐仁3月12號上載一段短片，赤膊玩戰繩show出一身肌肉，胸肌二頭肌三頭肌统统有，大家熟悉的肥嘟嘟Hanjin去哪了呀﹗到底什么事令陳奐仁决定大變身？他接受香港媒体訪問時透露：「都是聽醫生的話。」

去年11月時陳奐仁手臂仲係相當鬆弛。（陳奐仁Facebook）

要由肥嘟嘟變到成肌肉男，Hanjin花了足足十個月時間去健身鍛鍊，起點源於遇到他的學習對象兼教練：「做身體檢查發現內臟脂肪過高，醫生说唯一一個方法是減低脂肪就是做運動。

通常大家覺得減肥要做Cardio（有氧運動），但只做Cardio的話，短期內減好多脂肪亦削減肌肉size。人的肌肉減少就令消脂能力愈來愈低。所以如果想長期去減脂肪，就一定要加上另外的訓練。因為我的教練以前試過打籃球前十字韌帶斷裂，他覺得操還操，最重要的是不要受傷，不然无法天天鍛鍊。」

以前肥嘟嘟嘅Hanjin，同阮兆祥兩兄弟一樣。（阮兆祥微博）

Hanjin在訪問中多次感謝教練Lawrence：「之前試過自己行下做下運動係失敗，还好遇到好教練Lawrence黃家灝，他是三項鐵人。」

陈奂仁：“去年7月起完全無節食，食量没变还吃多了，照吃薯片，天天都吃，喝可樂喝奶茶。”

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當然啦十個月當中都有無數次痛苦想放棄的時刻，Hanjin亦坦言自己要比其他人付出更多才有今日的成績，“最痛苦的就是，痛还没有進度，特別我是肥底，如果是瘦底操到成果，至少看得出，但因為我是肥底，所以要多一倍付出先行。」

雖然肥底係難減啲，但Hanjin身體力行让大家知道，有恆心一樣做得到。（陳奐仁Facebook）

图文来源：香港01

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