近日，大马多个地区出现烟霾现象，而且情况持续恶化，如今全国 9 个地区的空气污染指数破百！
图 / 光华网
将引起这些病症！
根据星洲日报的报导，烟霾中可吸入颗粒物能通过口鼻进入人体，粘附在呼吸道和肺叶中，引起鼻炎、支气管炎、哮喘等病症！
而最常见到的影响有，由于空气中有害物质降低人们的抵抗力，导致人们容易过敏、感冒、无精打采、懒散及情绪低落。
那么，当烟霾来袭时，我们应该怎么做才能保护自己和家人呢？快一起看下去吧！
✅ 减少户外活动
这段时间，大家可以减少一些户外的活动，若被迫在户外行动，可佩戴适合的口罩。
示意图 / Canva
✅ 多喝水 + 清淡饮食
喝水可以加快人体的新陈代谢，饮食要以清淡为主，减少摄入辛辣油腻的食物。
✅ 关闭窗户
关窗可减少烟霾进入室内，同时避免加剧室内空气污染的活动，如抽烟。
✅ 加强个人卫生习惯
回到家后，第一件要做的就是及时清洁身体肌肤，并换洗身上的衣服。
示意图 / Canva
✅ 改善通风
开车时可选择内部空气循环的冷气操作模式。如有能力，可安装高效冷气及空气过滤器，过滤空气中的微细颗粒。
✅ 4 群体需格外关注
小孩、拥有呼吸系统疾病、心脏病者或免疫力低的人群，由于较容易受烟霾影响，若感到不舒服须尽快治疗。
示意图 / Canva
这些防护方法学起来！希望大家可以健健康康的，不要生病咯！
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