市面上的保健品琳琅满目，到底该怎么选呢？
根据《TVBS新闻网》引述《纽约邮报》报导，英国一名资深药剂师阿米娜（Amina Khan）近期就在社交平台上分享她“绝对不会吃”的3种保健食品，其中在上班族办公室常见的综合维他命、以及小孩最爱的维他命均被点名：“基本上就是糖果药丸，还不如直接去吃糖。”
这3中保健品包括：
1. 综合维他命
报导指出，大约有三分之一的美国人，尤其是65岁以上成人，每天都会服用综合维他命。然而，阿米娜提醒：“综合维他命里面什么都有，但每种营养素的剂量都非常低，几乎不会对你产生影响。而且人类也不一定需要综合维他命中的所有维生素。”
示意图：Canva
她表示，过去曾有一些研究人员表示，综合维他命是浪费钱，没有证据支持综合维他命可以降低心脏病、癌症或过早死亡的风险。不过，也有一些例外，孕妇和营养不良的人可能会需要，但在大多数情况下，医生建议，只需均衡饮食即可获得充足的营养。
2. 维他命软糖
另一个被阿米娜点名保健品就是小孩最爱的“维他命软糖”！她表示：“基本上就是糖果药丸，还不如直接去吃糖。”
而且这种维他命软糖，很容易超出每日建议的糖分摄取量，并可能导致维生素A、D、E和K等维生素达到中毒水准。
示意图：Canva
3. 头发、皮肤和指甲的保健食品
由于美国著名名媛卡戴珊家族（Kardashians）在社群平台的宣传，一款标榜针对“头发、皮肤和指甲健康”的保健食品在近年爆红。不过，阿米娜质疑：“所以它到底针对什么？头发、皮肤还是指甲？”在综合的功效之下，营养素含量可能低到没效果。
示意图：Canva
相较下，阿米娜对此更建议“专门针对特定健康问题”的单一保健食品，可能会更有效。
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当然，保健品因人而异，切勿不要过度盲目滋补，否则不仅无益，还可能为身体带来负担！
-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-
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