很多人以为自己早餐吃得很健康，但小心别踩坑！
吃“健康早餐”血糖狂飙
根据三立新闻报道，家医科医师李思贤在Facebook分享，一名病人血糖一直飙高，跟他说自己早餐超健康，结果一看傻眼！
示意图/Canva
吃错1食物，完全是雷区
原来他吃的不是燕麦，而是玉米片！医生李思贤直接摇头：“这样血糖高，我完全不意外！”他还说，玉米片根本就是高升糖（GI）的食物，和真正的燕麦完全不一样。
真正的原型燕麦，像钢切燕麦，纤维多、能稳定血糖、对肠胃也好；但市面上很多“即冲燕麦片”其实已经被加工过，效果差很多，升糖速度也超快，而玉米片则更惨！医生直言：“你要说它零食都算客气，我会直接说垃圾食品！”
李思贤也提醒，食物没有绝对的好坏，吃不吃是自己选择。但最亏的是“明明以为吃健康食品，结果其实是垃圾食品”，这样就等于白忙一场。想真正靠燕麦养生，还是乖乖选少加工的版本，不要偷懒才对。
示意图/Canva
没想到看起来很健康的食物，竟是“大雷区”！大家养生真的要找对方法，不要踩坑了哦！
-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-
Like Viralcham Facebook！不出门也能知天下事～～（请点我）
更多文章：