打工仔们，你今天有Monday Blue吗？若有要小心照顾身体哟！因为根据研究显示，星期一心脏病发的机率较高！
来自欧洲流行病学期刊（European Journal of Epidemiology）曾整合过往有关心脏病发原因及机率的研究，发现成年人于星期一心脏病发的机率较高，男性平均高出两成，女性高出一成半。
假日后工作紧急感飙升
对此报告，香港圣保禄医院心脏科专科医生张医生解释，历经周末假期后，星期一要重拾繁重的工作，加上是工作周之首日，对「打工仔」来说「Monday Blue」添加了不少压力。
「好多工作要做，每项都好像很赶急，连带令皮质醇、肾上腺素等指数上升，便导致心跳加速、血压上升，为心脏带来不少负担，因而（有机会）导致心脏病发。」
星期一不但受「Monday Blue」困扰，更可能有心脏病发风险，压力不容忽视！
「Happy Friday」也会引致心脏病发
当你以为星期一是心脏病发机率较高的一天，但张医生亦提出了其实「Happy Friday」也都会引致心脏病发，皆因饮酒过量、高糖高盐饮食、缺乏休息。
不少人习惯「Happy Friday」会约朋友聚餐，饭后又会到酒吧「饮两杯」尽兴，一扫工作压力及烦恼，直至凌晨才回家。但饮酒过量、不良饮食及作息习惯同样是诱发心脏病的因素之一，同样要小心。
「多吃了高糖、高油分的食物，饮酒量亦增加，同时又只顾着玩、休息不足，这些都是导致心血管疾病的高风险因素，都会令心脏病发的风险增加。」张医生亦提醒大家，要注重周末前夕的作息及饮食习惯。
心脏病发牵涉一系列的因素
另外张医生指出，星期一并非唯一，或心脏病病发的特定日子。心脏病发牵涉一系列的因素，负面情绪如压力、饮食习惯改变，甚至天气转冷都有机会增加心脏压力，令心脏病发机率上升，「有时大时大节吃多了，或冬季某些日子比较寒冷，都会增加心脏负担，病发风险同样高。」
年轻人也需要定时做身体检查
张医生提醒，有健康状况的人群，如三高等，更应该注意日常的健康管理。另外，近期不少看起来健康更有运动习惯的年轻人，突然心脏病发猝逝。因此张医生鼓励各界人群定期做身体检查，监测各项指数，如三高、心率等，切忌忽视任何一项高风险因素。同样地，应多留意作息、饮食及心情。
张医生也鼓励各位「打工仔」面对「Monday Blue」时，应尽量放松心情，坦然面对：「长命工夫长命做，千万别太紧张，轻松些看待吧！」
原来过分压力和兴奋都对身体不利，请各位打工仔们照顾好身体，情绪起伏切记过大导致身体出现状况了~
-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-
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