最近天气炎热，照顾好自己！
卫生部长拿督斯里祖基菲里阿末在 Facebook 发文指出，我国今年已通报 15 宗与高温天气相关案例，其中 1 宗更是儿童死亡事故。
他在文中阐明，该儿童死亡案例是死于车内，同时也列明有 3 宗中暑事故。
示意图 / Canva
对此，他提醒民众，如果出现有关症状者，应立即采取预防措施，如寻找阴凉处休息、大量饮用白开水，及迅速为身体降温。
⚡中暑早期症状
- 持续眩晕
- 口渴
- 体温上升
⚡大马人可做的避暑方法
预防胜于治疗！祖基菲里阿末还分享几种避暑方法~
- 充分喝水（每天饮用 8 杯水或以上）
- 每运动 15 至 20 分钟饮用 200 至 250ml 水
- 避免在炎热天气下进行户外活动
- 选择早晨或傍晚运动
- 多待在阴凉、有冷气的地方
- 穿着亮色、轻便、宽松的衣服
- 外出时撑伞、戴帽子
- 经常冲凉、保持身体湿润
- 减少饮用含咖啡因饮料和甜饮
- 多喝果汁
- 勿将儿童留在车内！
示意图 / Canva
⚡中暑高风险群体
- 婴儿
- 幼童
- 乐龄人士
- 慢性病患者
- 在高温下活动人士
处于炎热的天气，大家一定多加小心啦！不要中暑和生病啦！
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